A top 5 ránctalanító étel - előnyök magazin

Hozzáadás az iStock/jacoblund kedvencekhez

A ráncok nem elkerülhetetlenek. Nos, nem pontosan. Becslések szerint a genetika felelős a bőrünk öregedésének 60% -áért, viselkedésünk pedig 40% -áért. Ez meglehetősen széles cselekvési teret hagy nekünk. A cigaretta mellett a szennyezés, az alváshiány vagy a stressz ... A nem megfelelő étrend elősegítheti a ráncok megjelenését vagy növekedését. 1. számú ellenség: cukor. Ha bőrünk kollagénjéhez és rugalmas rostjaihoz kapcsolódik, rontja őket. Bőrünk kevésbé rugalmas, öregszik. De egyes ételek éppen ellenkezőleg szövetségeseink, hogy kövérek és megóvják bőrünket a ráncoktól.

1/Gyümölcsök és zöldségek

Természetesen a gyümölcsök és zöldségek jól akarnak minket. Különösen spenót, káposzta és brokkoli. Meg vannak tömve polifenolok, antioxidánsok, amelyek megtámadják a szabad gyököket, felelősek sejtjeink öregedéséért. Nem is beszélve a C-vitamin-tartalmukról, amely az egyik legerősebb antioxidáns, amely megvédi sejtjeinket a korai öregedéstől. Alapvető öregedésgátló fegyver ! Vigyázzon azonban arra, hogy jól főzze meg őket. Kedveljük a gőzölést, és mindenekelőtt arra törekszünk, hogy ne lehámozzuk őket, hogy optimalizáljuk előnyeiket.

2/Périgord vargánya

Amikor ez a szezon, akkor finom. és jó a szépségünknek! A ceps, mint minden gomba, a B-vitamin forrása. a B-vitaminok csoportja befolyásolja a bőr minőségét. Aki azt mondja, hogy a bőr minősége és rugalmassága, az kevesebb ráncot mond az arcon. Ezenkívül, ha a vargányát olyan gyógynövényekkel fokozza, mint a kurkuma, szegfűszeg, gyömbér vagy fahéj, akkor még többet kapantioxidánsok és vitaminok az igazi ránctalanító védelem érdekében.

---