A tornaterem Su; doise, sport-sant; d-t kapni; gondolkodj a zenében - Marie Claire
Könyvjelző Henrik Sorensen - Getty Images
A svéd edzőterem (vagy a Swedish Fit) eredete a XIX. Abban az időben Per Henrik Ling svéd oktató javítani akart a torna tanításának módszerein, és feltalálta a tudományág alapjait.
1978-ban Johan Holmsäter testnevelő tanár vette fel a fáklyát és javította a módszert. "Kapcsolatot akart teremteni a sport és az egészség között egy szórakoztató, a legnagyobb számban elérhető tevékenység révén" - mondja Daniel Coury, a svéd edzőterem technikai igazgatója, edzője és animátora.
A tanítványok egészségének minél jobb megőrzésével foglalkozik, egy gyógytornász csoporttal együttműködve egy komplett foglalkozást alakít ki, amely tiszteletben tartja mindegyikük testi épségét, biztosítva, hogy a munka kiegyensúlyozott legyen a jó testtartás és a morfológia tiszteletben tartása érdekében mindegyikből. Mindezt zenében.
Sport, amely elengedi a gőzt és elengedi
Hasizom, váll, kar, hát, comb, borjú ... A svéd tornateremben kínált különféle gyakorlatok egyszerű mozdulatokkal működtetik az egész testet, de mindig nagyon tonizálnak. "Egy jó módszer a gőz elengedésére, miközben optimális az energiafelhasználás" - mondja Daniel Coury.
A foglalkozás négy szakaszban zajlik: a hagyományos bemelegítéssel kezdjük, mielőtt folytatnánk a kardió foglalkozást és az izmok erősítését. Dinamikus nyújtással zárulunk. Azok, akik néhány fontot szeretnének leadni, örömmel értesülnek arról is, hogy munkamenetenként 400 és 700 kalória közötti veszteséget okozhatnak. Természetesen ez függ a morfológiától, a fizikai állapotunktól, de a tanfolyam intenzitásától is.
Nem kell kiegészítőket használni, a svéd edzőtermekben mindenekelőtt "a mozgás örömét és a mozgás örömét" helyezzük előtérbe - magyarázza szakértőnk. Egy másik pozitív szempont, hogy hozzájárul a "pszichés jólétünkhöz" - teszi hozzá. Annak reményében, hogy kiaknázhatjuk a tudományág számos előnyét, hetente 2-3 alkalomra van szükség.
Mindenki számára alkalmas barátságos foglalkozások
Az egy órán át tartó foglalkozásokat az elejétől a végéig változatos zenei univerzumok tarkítják: "a klasszikustól a punkig, beleértve a popot és a francia változatosságot is annak érdekében, hogy mindenkit kielégítsünk". Minden segítő a pontos specifikációk betartásával fejleszti pályáját. 500 mozgásból álló bankból merítenek, a gyógytornászok folyamatosan felülvizsgálják és korrigálják.
A gyakorlatok ezért soha nem ugyanazok, hogy ne unatkozzanak az ismétlődő szekvenciákkal. Azt sem keverjük össze a túl bonyolult koreográfiával, mint ez egy Zumba osztályban előfordulhat. "Mindenki elkészíti a saját foglalkozását, mi nem vagyunk az előadásban" - mondta a műszaki igazgató.