A törött bordagyakorlatok kezelése és egyéb tippek a gyógyuláshoz

A csonttörések más típusaitól eltérően a törött bordákat nem lehet öntött vagy sínnel kezelni. Általában műtét nélkül kezelik őket, de időnként műtétre van szükség.

A törött bordákat sokáig a törzs szoros becsomagolásával kezelték. De a szakértők azóta megállapították, hogy ez nem túl hasznos. Ezenkívül nehéz mélyen lélegezni, ami fontos a tüdőgyulladás vagy más légúti szövődmények kockázatának csökkentésében.

Ma a bordatörések kezelése általában a pihenés, a fájdalomcsillapítás és a légzési gyakorlatok kombinációjára összpontosít.

A műtét indikációi közé tartozik a flail mellkas (legalább három szomszédos borda több helyen eltört) vagy több bordatörés, amelyek légzési problémákat okoznak.

Milyen típusú tevékenységeket végezhetek ?

Ha eltört egy bordája (vagy több), az egyik legjobb dolog, amit tehet, az a pihenés. Ez nem csak a fájdalom egy részét csökkenti, hanem segíti testét a gyógyulási folyamatban való eligazodásban.

Szüksége van azonban egy bizonyos szintű fizikai aktivitásra a test többi része és az egészségi állapota érdekében. A helyreállítási folyamat meglehetősen korán felkelhet és sétálhat, de a legjobb, ha megvárja a zöld fényt az egészségügyi szakembertől.

Miután megkapta a zöld lámpát a járás megkezdéséhez, visszatérhet más alacsony hatású tevékenységekhez is, beleértve:

szexuális tevékenység
könnyű tisztítás
egyszerű versenyek
munka, feltéve, hogy ez nem nehéz munka vagy fizikai erőfeszítés.

Kerülendő dolgok

Amint felépül, néhány dolgot nem szabad tennie, beleértve:

emeljen fel mindent, ami 10 fontnál nagyobb
gyakorolja a kontakt sportokat
bármilyen olyan tevékenység elvégzése, amelyhez nyomja, húzza vagy nyújtja, beleértve a hasizomot és a hasat is.
vegyen részt nagy hatású tevékenységekben, például futásban, lovaglásban vagy hegyikerékpározásban
golfozni; még egy enyhe ringató mozdulat is gyötrelmes fájdalmat okozhat, ha törött bordája van.

Hogyan tudom kordában tartani a fájdalmat ?

A törött borda fő tünete a tartós fájdalom; ezért a jobb gyógyulás érdekében elengedhetetlen a fájdalom és a kényelmetlenség visszaszorítása. Ha csökkenti a fájdalmát, még egy kicsit is, lehetővé teheti a normális légzést és a köhögést különösebb kényelmetlenség nélkül.

Vényköteles gyógyszerek

Eleinte valószínűleg vényköteles fájdalomcsillapítókat írnak fel Önnek, amelyek segítenek átvészelni az első napokat. Az oxikodon (Oxycontin) és a hidrokodon (Vicodine) gyakori példa.

Figyelem

Az oxikodon és a hidrokodon erős opioidok, amelyek nagy kockázatot jelentenek a függőségre. Ezeket a gyógyszereket csak az utasításoknak megfelelően vegye be.