A trambulinugrás jótékony hatása a Pretexpert Medium által
Pretexpert
2019. november 3. · 4 perc olvasás
Van-e a gyermekek trambulinjának a szórakozás és a szórakozás mellett a test számára is jelentős előnyei? Mrs. Dr. Diana Bosancu, megmutatja nekünk a trambulin legnagyobb előnyeit velünk szemben. Fedezzük fel együtt a trambulin 10 fő előnyét.
A trambulin stimulálja a játékot, szórakoztatóvá teszi a fizikai tevékenységeket. A trambulin örvendetes, kényszerűtlen, természetes szórakozás és nem unalmas munka.
A szorongás vagy a pihenésre való képtelenség minden korosztályt érint. Ezt bármi okozhatja - túl sok koffein, stressz, fizikai fájdalom stb. Az ADHD-ban szenvedő gyermekek számára, akik gyermektrambulint használnak, át tudják irányítani energiájukat és irányíthatják izgatottságukat. A trambulin gyakorlatok idővel javítják az alvás minőségét is, csökkentve az álmatlanság időtartamát.
A nyirokrendszer az immunrendszerrel együttműködve védi a testet a fertőzésektől. Néha a nyirokrendszernek szüksége van egy kis segítségre a működésében. A trambulin ugrások stimulálhatják a nyirokrendszert. A gyermek trambulinon végzett fel és le mozgások ideális ingert jelentenek a nyirokrendszer aktiválására. Ugrás közben a nyirokrendszer folyadékai együtt mozognak veled. A trambulinon napi 10 perc használatával megfelelően stimulálhatja a test keringését és elősegítheti a toxinok természetes vándorlását a nyirokerekből a májba és a vesékbe.
A gyermekek trambulinján végzett gyakorlatok lelassíthatják az öregedési folyamatot, amelyet a gravitációs vonzalom segít, ellensúlyozva az életkorral gyakran előforduló púpos hajlamot. Ahogy egyre magasabbra hajtod magad, ugrálsz egy trambulinon, súlytalanná válsz. Majd amikor lassul és eléri az ugrófelületet, a gravitációs erő megnő, és közben edzi a test izmait, sejtjeit és csontjait. Az eredmény tónusosabb külső, feszesebb és belső, egészségesebb és fiatalabb.
A trambulinon való ugrást összehasonlítják a nagy hatású tevékenységekkel, például a kocogással. A futással ellentétben a trambulinon puha és rugalmas felületen történő ugrás alacsony hatású gyakorlat, amely biztonságos az ízületek számára. Valójában a trambulin még az ízületek és a lágyrész károsodásának helyreállításában is segít, idővel csökkentve a hát, a nyak és a térd fájdalmait. A kocogással ellentétben a trambulinon való ugrás az ugrás hatásának akár 80% -át is elnyeli. Ez a tevékenység idővel javítja az ízületi problémákat.
Az ülő életmód növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a különböző szívproblémák kockázatát. Ha rendkívüli fizikai tevékenységre vágyik, amely fenntartja a szívet és erősíti a tüdőt, akkor fontolja meg a gyermekek trambulinját. A séta, futás vagy kerékpározáshoz hasonlóan a trambulin gyakorlatok természetüknél fogva aerob mozgások, amelyek a szívritmus és a vérnyomás szabályozásával hatnak a szív- és érrendszerre. A tanulmányok azt mutatják, hogy hetente négyszer 20-30 percig végzik munkájukat. Valójában más gyakorlatokhoz képest kevesebb mint 10 perc alatt elérheti ezeket az előnyöket. A trambulin gyakorlatok, például a térdugrások, gyorsabbá teszik a szívpumpa működését és növelik a pulzusszámot, ami hatékony oxigénellátást eredményez az egész testben.
Az izomtónus formálja testét, jobb megjelenést biztosít. A trambulin használatával a helyzetétől függően különféle izomcsoportokat edzhet. A többi izomtónus gyakorlathoz hasonlóan az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Az izmok tonizálásával lassítja az öregedéskor fellépő izomvesztést is, és így csökkenti a sérülések kockázatát. Az izomtónus további előnye az anyagcsere javulása. Használjon gyermeki trambulint, és természetes módon tónusolja izmait a kemény ugrások (padló) hatása nélkül. Akár diverzifikálhatja edzését könnyű súlyok hozzáadásával, vagy egy adott terület tonizálására összpontosítva.
A minőségi trambulinon való ugrás elősegíti az általános egyensúlyt és koordinációt, minden korosztály számára fontos intézkedéseket. Amikor gyermeke trambulinra ugrik, automatikusan a folyamatosan változó leszállási helyzetre összpontosítja figyelmét. Ez a tevékenység nemcsak az egyensúlyt javítja, hanem a motorikus képességeit is.
A trambulingyártók szerint csak 12 perc trambulinon való ugrás képes 82 kalóriát égetni 68 kg-onként. Más gyakorlatokhoz képest ugyanaz a személy 71 kalóriát éget el 12 perc kocogás után, 8 km/h sebességgel. További előnyként a fogyás nem áll le, ha abbahagyja az ugrást. Az elkövetkezendő órákban továbbra is égesse a kalóriákat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők körülbelül 90% -át és a férfiak 10% -át érinti a narancsbőr ("narancshéj" bőr). A narancsbőr nemcsak a 30 év feletti embereket, hanem a tizenéveseket is érinti. Ha diéta, testmozgás vagy testpakolás útján nem sikerül teljesen megszüntetni a narancsbőrt, a trambulin használatával csökkenthetjük a zsírsejteket.
A fenti példák mindegyikét igazolták. Ha tevékenységre, szórakozásra és egészségre vágyik, akkor itt az ideális alkalom egy gyermek trambulin vásárlására.