A trükk, amellyel a japánok fogyókúra nélkül fogynak - AMP oldal

Leggyakrabban a fogyás két dolgot foglal magában: drága edzőtermi tagság és szigorú diéta. Ha belefáradt a sok erőfeszítésbe, és nem is gondolja, hogy az eredmények elég jól láthatók, nos, derítse ki, hogy a japánok olyan egyszerű technikát alkalmaznak a fogyáshoz, hogy sajnálni fogod, hogy nem tudtad ő eddig.

Nevezhetnénk diétának, de a trükknek, amiről beszélünk, semmi köze nincs az ételhez. Csak annyit kell tennie, hogy 3 másodpercig lélegezzen be, majd további hét másodpercig lélegezzen ki. Elég, ha a fejedben lélegezve legfeljebb 3-ig számolsz, majd 7-ig, amikor kifújod a levegőt a tüdődből. A legjobb az, hogy ezt csak napi két percig kell tennie.

Ennek a gyakorlatnak az a titka, hogy belégzéskor az oxigénmolekulák a zsírsejtekhez kötődnek, és szénné és vízgé választják el őket, amelyeket aztán szén-dioxidként kilélegeznek. Minél több oxigént szív be, annál több zsírt éget el. Ez a trükk nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti izomtömegét és serkenti az anyagcserét.

Egy 2014-ben elvégzett és a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ez a gyakorlat napi 200 gramm fogyást segít. Miki Ryosuke japán színész szerint a légzőgyakorlatok csak néhány hét alatt 15 kilogramm fogyást segítettek neki.

---