A TRX egy sport; velopp; a kar által; én vagyok; rican!

TRX. Ez a három betű nem jelenthet számodra semmit, azonban intenzív sporttevékenységet rejtenek, amely mindenki számára elérhető. Ezt a sportot az amerikai hadsereg katonái hozták létre, hogy minden körülmények között fittek legyenek. Lehetővé teszi a test összes izomzatának mélységes megmunkálását. A kommandós küldetéstől kezdve a francia sportcsarnokunkig ez a tudományág sok követőt vonzott az elmúlt években. Mindent elmondunk a TRX-ről.

velopp

Mi a TRX ?

A teljes ellenállási gyakorlathoz tartozó TRX az Egyesült Államokból származik, mivel 2003-ban hozták létre az amerikai hadsereg különleges erőinek kommandójával. A cél? Képes tartani a csapatokat jó kondiban edzőterem nélkül és minimális felszereléssel.

Ehhez két erős és különösen nem rugalmas hevederre van szükség. A mennyezetről, egy fáról vagy akár egy rúdról lógva húzógyakorlatokkal engedik a katonákat edzeni. A cél az, hogy a saját súlyát használja a gyakorlatok végrehajtására, mindezt felfüggesztve. Mivel ez a TRX előnye: olyan felfüggesztés használata, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sok mozgással izmokat építsünk.

Tipikus TRX munkamenet

A több francia sportcsarnokban csoportos órákon elérhető TRX a felszerelt hevedereken kívül semmiféle felszerelést nem igényel. A foglalkozás egy sor nyújtással kezdődik a sérülések kockázatának elkerülése érdekében. Ezután elindul a TRX.