A TRX SUSPENSION TRAINING új újítás a SanoTeca sport világában
A TRX vagy a Total Resistance eXercise két szalag és a saját test súlya segítségével történik.
Az ilyen típusú sport alapítója Randy Hetrik (a Fitness Anywhere alapítója) és munkatársai a Navy Seal-ben. Mivel a sport alternatívái voltak, mivel mindig küldetésben voltak, kitalálnak egy újfajta sportot, amely lehetővé teszi számukra a fittség megőrzését és edzését.
Ez a fajta edzés bárkinek alkalmas, mert szabályozni tudja az állóképesség és a nehézség szintjét. "Elvileg ez egy olyan képzés, amelyet férfiak és nők számára egyaránt kialakítottak. A két szuszpenzió segítségével 45 percig minden izomcsoportot meg tudunk dolgozni. Végezhetünk fekvőtámaszt, traktációt a TRX-nél, térdhajlítást, fekvőtámaszt és természetesen hasizmat is ”- mondja Djighinaș Iunna, a Niagara fitneszklub személyi edzője.
Az edző elmondja, hogy ezt a fajta sportot mindenkinek korlátozás nélkül ajánlják, még azoknak is, akiknek problémái vannak a gerincvel, a munkát függőlegesen végzik, így nincs kockázat.
A TRX edzésen nemcsak az összes izomtömeg dolgozik, hanem az erőfeszítés révén nagyszámú kalóriát égetünk el. "Minél intenzívebben végezzük az edzést, annál több kalóriát égetnek el, elvileg 300-500 kalóriát lehet elégetni 45 perc alatt. Ez egy olyan edzés, amelyet minden nap elvégezhetünk a felső rész, majd a lábak külön munkája révén vagy kombinálva ”- mondja Djighinaș Iunna.
A TRX Suspension Training előnyei megszámlálhatatlanok, amelyek közül kiemelhetjük:
- edzi a test összes izmát
- ez egy jó kardió edzés is
- növeli a rugalmasságot, az egyensúlyt és a mobilitást
- csökkenti a sérülés kockázatát
- ez egy edzés, amely fejleszti az állóképességet
A szakértők azt javasolják, hogy a TRX felfüggesztési tréning programot - legalábbis a kezdetek kezdetéig - edző felügyelete alatt hajtsák végre, hogy megismertessék Önt az eszközök helyes használatával és a gyakorlatok hatékony teljesítésével.
A chisinaui edzőtermek csak más típusú edzésekkel kombinálva kínálják a TRX edzéseket. Az ár típusuktól és a választott szobától függően változik.
Chisinau-ban a TRX-edzést kínáló edzőtermek: