A tudatalatti programozása - 3 legfontosabb pszichológiai módszer
Még mindig pontosan emlékszem, hogyan keltem fel minden reggel ugyanazt a mondatot minden reggel. Odakint még sötét volt, és az emberek többsége még mindig ágyban volt, míg én ültem és írtam. Ezt azért tettem, mert be akartam programozni a tudatalattimat ...
Akkor még nem voltam egészen magabiztos, és változtatni akartam rajta. Ezt a módszert véletlenül fedeztem fel egy könyvben, hogy néhány percnyi írással befolyásoljam a tudatalattimat ... és ezáltal növeljem az önbecsülésemet.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ...
Eleinte szkeptikus voltam, de az eredmények rövid idő után elrepítettek!
Az önbecsülésem nőtt, elkezdtem jobban bízni önmagamban, és sokkal kényelmesebbnek éreztem magam a saját bőrömön.
Izgatott voltam! Tehát elkezdtem ezeket és más "tudatalatti programozási" technikákat használni az élet különböző területein, és ott is működött ...
Ebben a cikkben összefoglaltam a leghatékonyabb módszereket a tudatalatti befolyásolására és ezáltal a tudatalatti hatalmának kiaknázására. A harmadik módszer különösen kemény. Kezdjük!
1. Megerősítések
Mik az állítások? Ez leginkább egy példával magyarázható. Tegyük fel, hogy milliomos akarsz lenni. Ha be akarja programozni tudatalattiját erre a célra, akkor újra és újra megismételheti a "milliomos vagyok" állítást.
Tehát az megerősítés egy olyan kifejezés, amelyet sokszor ismételget egy cél elérése érdekében.
Hogyan használhatja pontosan az állításokat magának?
Ha milliomos akarsz lenni, akkor minden reggel a tükör elé állhatsz, és tízszer mondhatod: „milliomos vagyok”. Kicsit furcsán hangzik, de működik.
Fontos, hogy a mondatot teljes meggyőződéssel mondja ki. Mindig azt képzelem, hogy egy színpadon állok 1000 ember előtt, és meg kell győznöm őket arról, hogy (ehhez a példához ragaszkodva) milliomos vagyok. Ez segít energiával és lelkesedéssel teli elismételni az állításomat. Minél meggyőzőbben mondasz megerősítést, annál könnyebb programozni a tudatalattiidat.
Képzelje el, hogy egy színpadon áll, és meg kell győznie a hallgatóságot megerősítéséről
Ha nem akarsz minden reggel magaddal beszélni a tükör előtt, van egy másik út is. Leírhatja az állítását. Amikor például magabiztosabbá akartam válni, minden reggel 10 alkalommal írtam le az "önbizalom vagyok" mondatot.
Melyik megerősítés segít a legjobban?
Az, hogy melyik megerősítés felel meg a legjobban, a céljától függ. Ha le akar fogyni, akkor valószínűleg a „vékony vagyok” megerősítés az Ön számára. Ha beteg vagy, és újra meg akarsz gyógyulni, akkor a "jól vagyok" mondat.
Attól függően, hogy mi a célja, összeállíthatja saját megerősítését. Használd a következő mondatot: Én vagyok (a célod).
Az öntudatot rendkívüli módon befolyásolhatják az állítások. Ennek oka az, hogy a tudatalattink nem ismeri a képzelet és a valóság közötti különbséget. Ha minden nap azt mondod magadnak, hogy "öntudatos vagyok", akkor a tudatalattid hinni fog neked. Ennek eredményeként automatikusan egyre magabiztosabban viselkedsz.
Az állítások azonban nem működnek azonnal, mert a tudatalattink gyakran negatívan programozott évekig vagy akár évtizedekig. A programozás új megerősítéssel történő „felülírása” eltarthat egy ideig. Ezért egyszerre legalább 60 napig (lehetőleg minden reggel) tízszer kell leírnia vagy elmondania az állítását.
2. Képzeld el
Jim Carrey, aki jelenleg a 100 legjobb színész közé tartozik, kihasználta a vizualizációt. Nagy áttörése előtt alig hitt benne valaki. De igen. Minden este leült a kocsijába, és elképzelte, hogy a rendezők dicsérik a munkáját, vagy híres színészek csodálják ...
És mivel annyira meg volt győződve magáról, ráadásul 10 000 000 dolláros csekket is írt magának. Ez a csekk a kiállítása után 3 évvel lett érvényes. Így volt 3 éve 10 millió dollárt keresni. Elég kirívó, nem igaz?
Ettől kezdve minden nap keményen dolgozott álma érdekében, és minden este vizualizálta ...
Röviddel a 3 éves időszak lejárta előtt 10 000 000 dolláros díjat kapott a "Dumb & Dumber" filmért. Jim Carrey tudja, hogyan uralja az életét!
Hogyan programozhatja a tudatalattiját a következők megjelenítésével:
A vizualizálás során a lehető legrészletesebben képzelje el, hogy már elérte a célját. Például, ha vállalkozóvá akar válni, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy belép a cégébe. Hogy néznek ki a falak? Hogyan néz ki a padló? Hány alkalmazott van előtted? Az iroda a 30. emeleten van, és kinéz az ablakon New York látképére? Vagy nincs irodája, hanem járja be a világot és dolgozzon, ahonnan csak akar?
Képzelje el a célját a lehető legrészletesebben
Minél pontosabban képben képezi le a képet a fejében, annál inkább elhiszi a tudatalattija, hogy Ön valóban már sikeres vállalkozó. Úgy gondolja, hogy már sikerült, és ennek megfelelően alakítja a viselkedését.
Bármilyen céllal elvégezheti ezt a gyakorlatot. Csak csukja be a szemét, és képzelje el, hogy már elérte. Próbálja meg bevonni mindegyik érzékét. Milyen érzés, hogyan hangzik, hogyan néz ki, milyen az illata és az íze?
A megjelenítés sokaknak kissé nehéz az elején. Nem szoktunk ilyen részletesen elképzelni egy helyzetet. De egy kis gyakorlással gyorsan jobb lesz.
Egyébként: minél jobb lesz, annál többet érez a megjelenítésével. Például vállalkozói példánkban igazán büszkének és boldognak érezné magát, mert az agya úgy véli, hogy már felépítette birodalmát.
Csakúgy, mint az állítások, a siker elérése érdekében a megjelenítést is többször el kell végeznie. A legjobb, ha az elején egy célra koncentrálsz, és minden nap legalább 2 percig elképzeled, hogy már elérted.
3. Pozitív gondolatok alvás előtt
Ez a módszer rendkívül egyszerű, hatékony és segít programozni a tudatalattiját alvás közben ...
Körülbelül 15 perccel lefekvés előtt a test ellazul. Az izmok ellazulnak, könnyebben lélegzik, és a szívverése lelassul. Ebben az állapotban az agyad úgynevezett alfa hullámokat termel. Kutatások szerint ez megnyitja az „alagutat” a tudatalattid előtt. Ez teszi az elalvás előtti 15 percet a legjobb időbe a tudatalatti befolyásolására. [1]
A legtöbb ember azonban nincs tisztában ezzel. Az ágyban folyamatosan azon gondolkodik, hogy mi ment rosszul ma. Ennek során negativitással táplálják tudatalattijukat.
Mostantól próbáljon pozitív dolgokra gondolni, mielőtt elalszik. Elgondolkodhat például azon, hogy mi ment jól ma, vagy melyek voltak a napod legjobb pillanatai. Ezzel megalapozza a jó alvást és a sikeres másnapot.
Life Hack: Meggyőződéssel vagy vizualizációval befolyásolhatja tudatalattiját közvetlenül elalvás előtt. És drasztikusan! Például azt mondhatja magának állandóan, hogy "szeretem magam", "milliomos vagyok" vagy "magabiztos vagyok".
Alternatív megoldásként azt is elképzelheti az ágyban, hogyan fogja elérni egyik célját. Így használod értelmesen az utolsó ébrenléti perceket, és pozitív gondolatokkal alszol el.
A tudatalatti leginkább a lefekvés előtt nem sokkal befolyásolható
Programozza át a tudatalattit- A 3 módszer egy pillanat alatt
Most már tudsz 3 egyszerű és hatékony módszert a tudatalatti programozására. Akár fogyni, akár kielégítőbb kapcsolatokat szeretne kialakítani, akár gazdagságát szeretné növelni, a cikkben szereplő 3 módszer segít megcélozni céljait! Itt vannak egy pillanat alatt:
- Megerősítések
- Képzeld el
- Pozitív gondolatok alvás előtt
Még egy kis meglepetés a végén: Valószínűleg azért olvasta ezt a cikket, mert egy konkrét célt szeretne elérni. Nemrég kiadtuk az "Uralkodj az életeden - 11 szabály, amely segít elérni a célokat" című e-könyvet. Rekord sebességgel segít elérni céljait ...
Töltse le most ingyen az e-könyvet: írja be a nevét és az e-mail címét, majd kattintson a piros gombra:
Tudatalatti videó programozása:
Ha szeretne többet megtudni a tudatalatti programozásról, itt van egy videó az Ön számára:
Minden sikert kívánok neked a tudatalattid programozásához és ezáltal a céljaid leveréséhez!