A tudomány bebizonyította! Ez az a csoda diéta, amellyel gyorsan, éhezés és por nélkül fogysz
Friss hírek
11:23 - Elon Musk négy Covid-19 tesztet végzett. Két pozitív, két negatív
11:14 - Elhagyva az évszázadot, hagyományokat és szokásokat. Mit kell tenni november 14-én?
11:07 - Dr. Fauci szkeptikus: nem hiszem, hogy a vakcina felszámolja a járványt. Ami a megoldás?
11:00 - Alexandru Rafila új nyilatkozatokat tesz az anti-Covid-19 oltással kapcsolatban. "Természetesen ez az oltás nem lesz kötelező"
10:51 - Dragnea, hatalma végén. Jelenések Rahovától, annak a kevés barátnak az egyikétől, akit elhagyott
10:42 - A Szovjetunió csodahidroplánja a földön marad
10:33 - A PMP PNL-nel lép a kormányba. Tomac: "USR-PLUS feladja az arroganciát"
10:24 - Riasztás Romániában! Azt hiszed, védett vagy, de meghalhatsz. Mi van a maszkokkal?
10:15 - amerikai választások. Sajtó: Joe Biden nyeri a legfontosabb arizonai államot
10:06 - A várva várt gesztus. Amit Smiley tett tegnap este
9:57 - A természettől, "szám nélkül". Nabab fizetések a PMB igazgatóinak és tanácsadóinak
A napi "egy étkezés 10 óránként" formulára való korlátozás elősegíti a fogyást és csökkenti a szív- és anyagcsere-betegségek kockázatát - javasolja a MedScape orvosi oldalon közzétett tanulmány.
Sokak meglepetésére az anyagcsere- és táplálkozási betegségekre szakosodott orvosok az étrendet javasolják, és egyre több tudományos tanulmány minősíti azt. Természetesen ezt az étrendet orvosnak ajánlania és ellenőriznie kell.
Az időszakos böjt egyszerű szabály szerint működik: azt eszel, amit akarsz, és mennyit szeretnél, de az étkezések között legalább 10 órás fekete gyors szünetekkel (csak vízzel). Például a fogyókúrázó reggel 07.00-tól 16.00-ig ehet, amit csak akar és bármilyen mennyiségben, de ezen óra után, egészen másnap 07.00-ig nem szabad semmit ennie, és csak inni. cukrozatlan víz vagy tea.
"Sok vitát folytattak az időszakos böjtölésről, és a legégetőbb kérdés az optimális időszak volt, amikor az étrendet fogyasztó személynek ennie kellett a legjobb eredmények érdekében" - mondta Satchidananda Panda, a tanulmány társszerzője.
"A laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok eredményei alapján úgy tűnik, hogy a tápláléktól való 10 órás teljes tartózkodási idő előnyökhöz vezet: fogyás, javult egészség. És azt vettem észre, hogy ez nem olyan étrend, amelyet hosszú távon nem követhet el "- mondta Panda, a kaliforniai Biológiai Tanulmányok Intézetének kutatója és a cirkadián törvénykönyv írója.
A tanulmányt a Journal of Cell Metabolism című lapban december 5-én jelentette meg Michael J. Wilkinson, a Kaliforniai Egyetem és csapata.
Tanulmányozták, mennyi ideig kezdenek fogyni az emberek a felesleges kilóktól
A kutatók szerint a vizsgálatban résztvevők testtömegük 3% -át vesztették el 12 hét alatt. 19 metabolikus szindrómás nőt utasítottak arra, hogy korlátozzák az étkezés mennyiségét az "egy étkezés 10 óránál" képlet szerint 12 héten keresztül, ami 14 órás napi absztinenciát eredményez.
"Azok, akik meg akarják tartani ezt az étrendet, a fogyasztási időszak alatt nem csökkenthetik a kalóriabevitelüket, és semmilyen módon nem változtathatnak étrendjükön" - hangsúlyozzák a tudósok, ami jó hír minden előételhez.
A tanulmány nemcsak a fogyást emelte ki, hanem a koleszterin, az LDL és a nem HDL csökkenését is, ami azt jelenti, hogy csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A vérnyomás is csökkent, ami szisztolés és diasztolés vérnyomásértékeket hozott.