Lépésszámláló és kalóriafogyasztási fórum

Beszélje meg a lépésszámlálókat és a kalóriafogyasztást a Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia mindenkinek:) Van egy kérdésem a lépésszámlálókkal és az azok alapján számított kalóriafogyasztással kapcsolatban. Mivel el akarok jutni oda, hogy elérjem az ajánlott napi 10000 lépést, természetesen

Lépésszámláló és kalóriafogyasztás

Üdv mindenkinek

Kérdésem lenne a lépésszámlálókkal és az azok alapján számított kalóriafogyasztással kapcsolatban.
Mivel el akarok jutni oda, hogy elérjem a napi ajánlott 10000 lépést, természetesen többet, ma megtudtam a jó ingyenes lépésszámláló alkalmazásokat.
Négy ajánlott alkalmazásra bukkantam, és a saját képem kialakítása érdekében mind a négyet letöltöttem, hogy pár napig párhuzamosan tesztelhessem őket.
Tehát mindet egyszerre indítom, mielőtt elmegyek, és abbahagyom, ha kész vagyok.
Számomra egyértelmű, hogy nem a pontos lépéseket mutatják, hanem csak egy irányértéket, és a mai teszt után az egyes alkalmazások különböző számú lépést és így különböző elégetett kalóriákat mutatnak.

Az első alkalmazás csaknem 2000 lépést mutat nekem a 16 perces sétához és 98 kcal kalória-fogyasztást.

A második alkalmazás 1400 lépést mutat ugyanarra a távolságra, és 68 Kcal kalóriafogyasztást mutat.

A harmadik alkalmazás 1714 lépést mutat 16 percig, és a kalóriafogyasztás 56 Kcal.

A negyedik és egyben utolsó alkalmazás 2085 lépést rögzített és 89 Kcal kalóriafogyasztást számolt ki hozzá.

Az alkalmazások számára megadott útvonal hossza 1,13 km és 1,38 km között van.

Most az a problémám, hogy kiderítsem, mely értékek a legreálisabb lépések és elégetett kalóriák. Már megfontoltam az átlagérték kiszámítását, de nem tudom, hogy ez jó megközelítés ebben az esetben.
Talán tudsz nekem segíteni, ami nagyon jó lenne.

Szándékosan nem említettem az alkalmazások nevét, mert nem tudtam, hogy ez megengedett-e

Üdvözlet

A Garmin órám és a pulzusövem segítségével meghatároztam a kcal értéket, miközben gyors sétát tettem.
Ez körülbelül 175 kcal volt óránként.
A 16 perced körülbelül 45 kcal lenne.
Ha túlsúlyos, valószínűleg még egy kicsit.
A legalacsonyabb pontszámmal rendelkező alkalmazást venném. Akkor biztonságban vagy.

Szia

Jómagam mindig tudni akartam, hány lépést teszek meg, csatlakozni akartam ehhez a trendhez
Kezdetben volt egy alkalmazásom is - a kezdetektől fogva érdekes volt, de hamar bosszantott, hogy mindenhová magammal kellett vinnem a mobiltelefont, még a lakásban is, minden WC-be, minden kávéhoz stb.
Pár napig nagyon hasznosnak találtam, ha egyáltalán bepillantottam.
De aztán egy igazi nyomkövető mellett döntöttem.
Választható volt a Fitbit - nagyon jól teljesített, de ajánlásra, itt a fórum Garmin, Vivosmart HR lett + (igazi tesztgyőztes)

Csak azt mondhatom, hogy nagyon elégedett vagyok, mivel nem viselek ékszereket vagy órákat, ehhez kellett némi megszokás, de már nem szeretnék hiányozni erről az óráról.

Személy szerint ez a nyomkövető olyan valószínűtlen, hogy elérjem a napi célomat, legyen szó lépcsőkről, padlókról - a Myfitnesspal alkalmazással párosítva -, hogy tökéletes áttekintést kapjak az elfogyasztott ételekről és a teljes eladásról. Alvási ritmus, sporttevékenységek, pulzus, időjárás, zene, ez az óra nagyon sok mindent kínál, és rohadt pontos.

Mivel még hosszú út áll előtted, ez személyesen támogathat/motiválhat
Ha valaha is lépésszámlálót szeretne vásárolni, akkor inkább figyeljen a minőségre és ne az árra, akkor egy kicsit tovább spórolnék érte

Köszönjük a választ

Igen, hogy az égetett kalóriák negyed óra alatt 40/50 Kcal körül vannak, az is a legreálisabb.
Például az az alkalmazás, amellyel nyomon követem a kalóriáimat és megadom a súlyomat, megmutatja nekem, hogy kb. 42 kcal-t fogyasztok egy 15 perces sétán, ami sokkal reálisabb érték. Főleg, hogy az adatok alapján kiszámítja a testméretemet, súlyomat, nememet stb.
Természetesen az információk nem lehetnek pontosan pontosan, de egy durva irányérték, amely nagyon hasznos.
Azt is mondta, hogy kb. 45 Kcal 16 percnél, és talán egy kicsit több a túlsúlyom miatt. De mivel nem tudom pontosan meghatározni, ezért ragaszkodom a legalacsonyabb értékhez
Ehhez képest ez az alkalmazás számolta a legkevesebb második lépést. Ez lenne a Pacer alkalmazás.
De még néhány napig tesztelek, hogy végleges döntést hozzak

Szia,
Köszönjük a választ

Szia

Jómagam mindig tudni akartam, hogy hány lépést teszek meg, csatlakozni akartam ehhez a trendhez
Kezdetben volt egy alkalmazásom is - a kezdetektől fogva érdekes volt, de hamar bosszantott, hogy mindenhová magammal kellett vinnem a mobiltelefont, még a lakásban is, minden WC-be, minden kávéhoz stb.
Pár napig nagyon hasznosnak találtam, ha egyáltalán bepillantottam.
De aztán egy igazi nyomkövető mellett döntöttem.
Választható volt a Fitbit - nagyon jól teljesített, de ajánlásra, itt a fórumról Garmin, Vivosmart HR lett + (igazi tesztgyőztes)

Csak azt mondhatom, hogy nagyon elégedett vagyok, mivel nem viselek ékszereket vagy órákat, ehhez kellett némi megszokás, de már nem szeretnék hiányozni erről az óráról.

Igen, ez most egy trend, de nem ez az oka annak, hogy miért csinálom, hanem azért, mert valami pozitív dolog többet mozogni és egyúttal tenni valamit a fogyásért
Ezért ezt a tendenciát egyszerre nagyon értelmesnek és hasznosnak tartom, ezért úgy döntöttem, hogy "csatlakozom".
Soha nem voltam olyan, aki csak követett minden trendet, a legtöbb csak hülyeség.

Nos, megértem, hogy ez bosszantott téged, így én is. Nem a lépésszámlálót akarom használni a lakás belsejében, hanem pusztán kint, tehát amikor dolgokat kell tennem stb., De főleg, hogy számoljam a lépéseimet járás közben.
Ezzel napi 10 000 lépésre akarok eljutni, nem számítva a lakás belsejében vagy otthon a barátaimmal végzett lépéseket

Ahogyan Ön jelezte, szeretném újra kialakítani azt az érzést, hogy mennyit sétáltam egyáltalán, és megnézzem, meddig kell gyalogolnom, hogy 10 000 lépésig érjek.
Amikor ezt egy ideje megtettem, már nincs szükségem a lépésszámlálóra, mert gyakorlatilag csak az időt kell megvizsgálnom, hogy tudjam-e, hogy elértem-e a 10 000 lépést.

Mivel egyébként is elmehetek sétálni a kalóriakövető alkalmazásommal, és természetesen megadhatom a hosszát, megkapom a hozzávetőleges kalóriafogyasztást.

Tehát egy ilyen Garmin stb. Valószínűleg nem nekem való, vagy anyagilag nem engedhetem meg magamnak, mert jelenleg alapvető biztosítékot kapok.

A Myfitnesspal-ról szólva tegnap óta tesztelem ezt az alkalmazást néhány más kalóriakövető alkalmazással.

Néhány hónapja használom a Lifesumot, és elégedett vagyok, de kíváncsi voltam néhány másikra, és tesztelni akartam.
Jelenleg tesztelem a Myfitnesspal, a Yazio és az Fddb Extendert.
Szerintem mindhárman jóak, de szeretnék egyet dönteni. Úgy tűnik, hogy mindegyikük ugyanazokkal a funkciókkal rendelkezik, én az ingyenes verziókat használom, mert nekem elegendőek, de úgy tűnik, hogy csak az Fddb rendelkezik azzal a funkcióval, hogy láthassa az általam bevitt mikroelemeket, amelyeket nagyon érdekesnek és hasznosnak találok.

A felhasználói felületről azonban azt gondolom, hogy a Yazio a legszebb, mert vannak olyan képek is, amelyeket én személy szerint nagyon szeretek.

Mind a hármat még két-három hétig tesztelem, mert engem különösen érdekel a fogyás diagramja, vagyis hogy minden esetben hogyan épül fel.

Jelenleg csak nehéz választanom ezek közül az alkalmazások közül.

Mindenesetre nagyon köszönöm a tippjeit, amelyek sokat segítettek nekem