Két elválaszthatatlan barát étel és sport
Tény, hogy a táplálkozási szükséglet és a táplálékfelvétel fontosabb a sportolóknál, mint az ülő embereknél. A sportolóknak az edzés mellett megfelelő étrendre van szükségük, amelyek mind jól leírhatók a www.sport-conseil.fr/ oldalon. Számos sportoló azonban, aki túlságosan aggódik a teste által tükrözött kép iránt, hajlamos önmagát megfosztani, vagy éppen ellenkezőleg, az „emlékeztető” ételekkel való visszaéléssel, de hiányos.
Élelmiszer kérdés
A fogyás, az izomépítés, az alak megtartása vagy visszanyerése, a stressz csökkentése mind-mind arra ösztönöznek minket, hogy sportoljunk.
De fontos tudni, hogy a testmozgás megváltoztatja testünk energia- és táplálkozási szükségleteit. Ha nem eszünk eleget attól, hogy jobban hízunk, vagy nem elégettünk el elég kalóriát, akkor komoly táplálkozási egyensúlyhiányt kockáztathatunk, amely nemcsak a sportteljesítményünket, de különösen az egészségünket is megtámadja. Nem csoda, hogy a sportolók gyakran szembesülnek hiányproblémákkal.
A megoldás ? Egyél megfelelően, válasszon megfelelő ételeket, amelyek a fizikai aktivitás szintjéhez és annak intenzitásához igazodnak. Amíg nem bizonyítják az ellenkezőjét, még semmi sem pótolhatja a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek hatásosságát, amelyek kiváló tápanyagforrások, amelyeknek testünknek kompenzálnia kell a sporttevékenység során elvesztetteket.