5 jóga pozíció, amely segíti a méregtelenítést
Méregtelenítés a jóga révén
"Meg kell tisztítania" a máját, "meg kell masszíroznia" a belső szerveit, vagy "meg kell mosnia" a vesét. Tudom, hogy nem csak én találom félelmetesnek ezeket a módszereket, és gyakran megkérdőjeleztem ezek szükségességét.
"Méregtelenítés" által hajlamosak vagyunk megérteni mindenre egy jó gyógymódot, testünk állapotától függetlenül. De ... Testünk nem tudja elvégezni a dolgát, ha nyilvánvaló problémáink vannak, amelyeket elhanyagolunk.
Itt játszik szerepet a jóga méregtelenítése. Tanuljon meg 5 olyan pozíciót, amely mozgatja a vérét!
Ysmay jógatanár a 42 jógiból elmagyaráz néhány ászanát, amelyek segítenek egyensúlyban maradni. Még ha ezek a böjtök sem orvosolják a hétvégi túlzott ivást, akkor is megmozgatják a vérét. 🙂
Helyes gyakorlása esetén az ajánlott ászanák erősítik az izmokat, élénkítik a belső szerveket és javítják a keringést.
5 ajánlott méregtelenítő állomás:
1. Balasana (gyermek álláspontja)
Nyugtatja az idegrendszert és javítja a tüdő véráramlását, ami oxigénellátást fejleszt.
2. Adho Mukha Svansana (kutya testtartás)
Ebben a helyzetben a szív a fej fölött helyezkedik el, és ezáltal javítja az agyi keringést, és megnyugvást vált ki. A kutya helyzete tonizálja a hasat és serkenti az emésztést.
3. Ardha Matsyendrasana (torziós testtartás)
Nyomja és masszírozza a hasi szerveket, beleértve a májat és a vesét is, amelyek az első célpontok a méregtelenítés során. A belső hasi szervek masszírozása serkenti az emésztés és az elimináció működését.
4. Supta Matsyendrasana (csavart oszlop pozíció)
Ez a megnyugtató testtartás csodákat tesz a test számára. Nyugtatja az idegrendszert, masszírozza a belső szerveket és az összes szövetet a test középső területein, azon a helyen, ahol sok toxinom tárolódik.
5. Viparita Karani (fordított helyzet)
Különösen pihentető, ez az ászana elősegíti a vér és a nyirok keringését a lábaktól a szívig. Friss vérrel árasztja el a hasi területet, serkenti az emésztőszerveket és lehetővé teszi a méreganyagok könnyebb eltávolítását. Nyugtatja az idegrendszert, és megszabadítja az elmét és a testet a napi stressztől.
Meghívjuk Önt a DAY DETOX tanfolyamunkra, hogy megtudja Didi Ananda Devapriyától, hogyan lehet az egészséget mozgósítani néhány egyszerű változás után. diéta, testmozgás, légzési és relaxációs gyakorlatok.