A tudósok felfedezték, hogy milyen diéta segít a fogyásban
2018. szeptember 27., csütörtök, 18:49 Forrás: REALITATEA.NET
A nemrégiben publikált tanulmány szerint a diéta, amely magában foglalja a szilárd ételek levesekkel és turmixokkal való helyettesítését, segíthet az elhízott embereknek jelentős testsúlycsökkenésben.
Az Egyesült Királyságban több, testtömeg-index (BMI) értékű 30 feletti beteg, aki napi csak 810 kalóriás étrendet követett, átlagosan csaknem 11 kilogrammot fogyott egy év alatt.
Az Oxfordi Egyetem tudóscsoportja szerint a teljes étrend-helyettesítő programokat a háziorvosok korlátozás nélkül ajánlhatják, és hozzájárulhatnak az elhízással összefüggő állapotú betegek irodájába érkező betegek számának csökkentéséhez.
A klinikai vizsgálatot 278 elhízott felnőttel végezték, két csoportra osztva. Az első mintába tartozókat súlyszabályozási programba vonták be, és orvosi tanácsot és támogatást kaptak. A második csoportba tartozó emberek betartották az étrend 24 hétre történő teljes cseréjét.
A cambridge-i súlyterület résztvevői nyolc héten keresztül csökkentették a kalóriabevitelüket, főleg levesekből, turmixokból és étrend-kiegészítőkből származó napi 810 kalória fogyasztásával. Ezt követően fokozatosan átálltak a rendszeres étkezésre, és táplálkozási tanácsokat kaptak. 12 hét elteltével arra ösztönözték őket, hogy a napi egy étkezést alternatív termékkel cseréljék le, ugyanúgy, mint a diéta során.
A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők, akik betartották az étrend-helyettesítési tervet, 12 hónap után átlagosan 10,7 kilogramm testsúlyt vesztettek, 7,2 kilogrammal többet az első csoportba tartozó alanyokhoz képest. A szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatának csökkenését is kimutatták.
Az elhízott emberek csaknem fele (45%), aki betartotta a teljes étrend-helyettesítési tervet, testtömegének több mint 10% -át tudta elveszíteni, szemben az első csoportba tartozó betegeknél csak 15% -kal.
A kutatások azt mutatják, hogy a teljes étrend-helyettesítő programok biztonságosak és hatékonyak, és a háziorvosok javasolhatják őket - áll a tanulmányban.
"Korábban attól féltünk, hogy a rövid időn belüli gyors fogyás később gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Ez a tanulmány azonban azt mutatja, hogy az intenzív fogyás fázisa után kilenc hónappal a résztvevők legalább háromszor annyit vesztettek, mint azok, akik hagyományos rendet követtek "- mondta Susan Jebb, az Oxfordi Egyetem kutatója. A tanulmányt a cambridge-i súlyterv és az Egyesült Királyság Országos Egészségügyi Kutatóintézete finanszírozta.