A tudósok felfedezték, mit kell ennünk ahhoz, hogy ne öregedjünk
A kutatók azt állítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek hatékonyan aktiválják az öregedésgátló gének aktivitását. Elfelejtheti a szigorú diétákat, abbahagyhatja a kalóriák számítását és tartózkodhat az édességektől. A titok az, hogy egyszerűen hozzá kell adni étrendjéhez a szempilla aktivitását befolyásoló termékeket. Ez egy csodálatos és egyszerű recept a jó egészséghez és az örök fiatalsághoz!
Elsőként Nicholas Perricone amerikai bőrgyógyász közölte nyilvánosan, hogy az étel befolyásolhatja a szempilla aktivitását.
Több bestseller szerzője azzal érvelt, hogy a test genetikai rendszere nem állandó. Az ember egész életében megváltoztatható. És a változtatás legfontosabb módja az, hogy mit eszünk.
Az orvos szerint nem a kalóriák száma fontos, hanem az élelmiszerekben található tápanyagok előnyei. Néhány termék egyszerűen a fiatalság forrása, amely lelassítja a test öregedését.
Perricone azt állítja, hogy ennek a diétának köszönhetően 60 évesen 40 évesnek tűnhet. A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a fiatalító gének működését abban az életkorban is, amikor abbahagyják a munkát.
"Saját génkészletünket örököljük, hajlamos a korai vagy késői öregedésre, valamint bizonyos betegségekre, de bizonyos termékek teljesen mindent megváltoztathatnak" - mondja az orvos.
Sok friss tanulmány azt mutatja, hogy Perricone elmélete nem alaptalan. Például az amerikai táplálkozási szakember, Brunilda Nazario úgy véli, hogy egy étrend alapján
A Perricone ajánlásai nem mondanak ellent a modern táplálkozási elveknek, és ésszerűek.
Ez az étrend nem áll a termékek fogyasztásának súlyos korlátozásában. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon bizonyos ételeket, hogy segítse a testet az öregedés elleni küzdelemben.
10 terméket mutatunk be, amelyek rendszeres fogyasztása esetén lehetővé teszik a test újraindítását, genetikai örökségének megváltoztatását és az öregedési folyamat lelassítását:
Fekete csokoládé
A legmagasabb kakaótartalmú csokoládéról van szó. A kakaó procianidint B2 tartalmaz, egy antioxidánst, amelynek rendkívüli tulajdonságai vannak a szervezet védelmére a különféle fertőzések ellen.
Először is, ez az anyag előnyös a bőr számára. Ezért szükséges a kakaó azoknak a nőknek, akik idősebb korukban frissen akarják tartani a bőrüket.
Lazac - A Perricone osztja azt a véleményt más táplálkozási szakemberekkel, hogy a lazacot és más, hideg vizekben élő halakat rendszeresen kell enni.
Ez a hal omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat tartalmaz, és egyben a szervezetnek a szövetek újjáépítéséhez szükséges fehérjeforrás is. Mindhárom elem a test megújulásának forrása, mert az étrendben való jelenlétük aktiválja a testet fiatalító gének működését - mondja Perricone.
Fahéj - Ez a fűszer nemcsak kellemes ízt ad egyes ételeknek és italoknak, hanem egyedülálló eszköze az élet meghosszabbításának. A fahéj szabályozza a cukorszintet
a vérből, javítja az agy működését és növeli a figyelmet.
A Perricone azt is állítja, hogy a fahéjban található antioxidánsok csökkenthetik a melanoma kockázatát. Valójában a fahéj ugyanazt a szerepet töltheti be a testben, mint a vízitorma, amely az immunrendszer aktivitását aktívan támogató gének újraindításaként működik.
Gomba - A legtöbb modern étrendben a gomba nincs jelen. Úgy gondolják, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyeket nehéz megemészteni és nincsenek különösebben értékes táplálkozási tulajdonságokkal. Az utóbbi években azonban a tanulmányok egyre inkább kimutatták, hogy bizonyos típusú gombák jótékony hatással vannak az immunrendszerre, javítják az anyagcserét és erősítik a májat - mondja Perricone.
Különösen a shiitake gomba tartalmaz sok hasznos antioxidánst. A Ghebele szelénben gazdag, ami rendkívül hasznos a vesék és az urogenitális rendszer számára. Ezenkívül a legtöbb gomba gazdag D-vitaminban, így azok számára hasznos, akik kevés időt töltenek a napon.
Vízitorma - Ezt a növényt nasturtiumnak is nevezik. Ismét az antioxidánsokról van szó, amelyek növelik az immunrendszer képességét a fertőzések és a káros anyagok elleni küzdelemben, oxidálják a szabad gyököket, amelyek a test öregedésének fő tényezői.
Ezenkívül a vízi gyógynövények természetes vízhajtók, amelyek eltávolítják a káros sókat a szervezetből, megvédik a vesét, a májat és csökkentik a szív- és érrendszer túlterhelését.
Perricone szerint a vízitorma fogyasztása aktiválja a szervezetben néhány olyan gént, amelyek a legfontosabb anyagokat termelik az immunrendszer erősítéséhez.
Zsálya magvak - A Salvia gyógynövénynek számít, a "hagyományos orvoslásban" használják, de az orvosok leggyakrabban szkeptikusan kezelik.
A Perricone nem a növény, hanem a magjának fogyasztását javasolja. Gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek felelősek a szervezet fiatalító génjeiért. Ezenkívül ezek a magok magas koncentrációban tartalmaznak E-vitamint és kalciumot, ami szükséges a csontszövet felépítéséhez.
Zöld tea - Rengeteg zöld tea tartalmaz katekint - természetes antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák az öregedési folyamatokat, és így a testtömeg csökkenéséhez vezetnek, lassítva a felesleges zsír felszívódását a testből.
E tanulmány szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása 15-20% -kal gyorsítja a testzsír égését.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea "újraindítás" a rák ellen védő gének számára. Például a nők emlőrákja és a férfiak prosztatarákja.
A zöld tea fiatalítja a bőrt és javítja az agy működését - mutat rá Perricone
Gyömbér - Az elhízás elleni küzdelem egyik kulcsfontosságú terméke. A gyömbér illóolajokat tartalmaz, amelyek serkentik a gyomornedv termelését és javítják az emésztést. Emiatt a test több energiát tölt el és elégeti a zsírsejteket.
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása javítja a bőr textúráját.
E tanulmány szerint pedig napi két gramm gyömbér elegendő a vércukorszint 20% -os csökkentéséhez. Más szavakkal, a gyömbér küzd a cukorbetegség ellen.
Grapefruit - A grapefruit előnyei régóta bizonyítottak, és nem vonhatók kétségbe. Ezt a terméket nem csak a magas C-vitamin-tartalom, hanem a vér inzulinszintjének szabályozási képessége miatt is fel kell venni a rendszeres fogyasztásba.
A keserű hártyák nagyon előnyösek, mert azok tartalmazzák a naringint - egy antioxidánst, amely segíti a testzsír elégetését.
Azt akarjuk, hogy egészséges és mindig fiatal legyél, és azt akarjuk, hogy Isten megáldjon téged az örök élettel! Ámen!