A tudósok megerősítik és figyelmeztetik az alvási elégtelenséget nem szabad figyelmen kívül hagyni!

2 legutóbbi tanulmány ismét megerősítette a tudományos világ által már megfogalmazott hipotézist (azt a hipotézist, amelyen még mindig vannak bizonyos bizonytalanságok) az (nem) alvás és a

elégtelenséget

2 legújabb tanulmány ismét megerősítette a tudományos világ által már megfogalmazott hipotézist (azt a hipotézist, amelyen még mindig vannak bizonyos bizonytalanságok) az (nem) alvás és a hizlalás közötti oksági kapcsolatról.

Új kutatások világosan kiemelték azoknak az embereknek az affinitását, akik nem alszanak eleget a magas kalóriatartalmú ételek iránt, valamint az összefüggés mögött álló mechanizmust.

A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem tudósai által végzett vizsgálatok során 23 ember aludtól megfosztott agyának mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével történő nyomon követését vonták be. A tudósok olyan rendellenességeket azonosítottak az agykéreg területén, amelyek értékelik a jóllakottságot ezeknél a betegeknél. E megfigyelések szerint a rossz alvás jelentősen csökkenti az agy kérgi régióinak aktivitását, amely az ételjelek helyes felméréséhez szükséges. Ezzel szemben az amygdala komplex - az agy étvágygerjesztő régiója - aktivitása intenzívebb azokban a helyzetekben, amikor az emberektől megfosztják az alvást.

"Az alváshiány megváltoztatja az étvágyat szabályozó hormonok termelését, növeli az éhséggel összefüggő hormon, a ghrelin termelését, és csökkenti a jóllakáshoz kapcsolódó hormon, a leptin koncentrációját" - mondta Isabelle Mallet, párizsi táplálkozási szakember.

Az elégtelen alvás az ízét is megváltoztatná, így az emberek zsíros és édes, kalóriában gazdagabb ételeket vásárolnának. Az agy által "szükséges" napi kalóriabevitel elégtelen alvás esetén 300-900 kalóriával magasabb, mint elegendő alvási körülmények között a meglévő napi bevitel.

Ennek a reflexnek hosszú távú következményei lehetnek, attól függően, hogy mikor kezdi kifejezni magát. A svéd Uppsala Egyetem kutatói, Colin Chapman professzor koordinálásával kimutatták, hogy az alváshiány nemcsak az emberek étkezési vágyára, hanem az élelmiszer-vásárlásra is negatív hatással van. "Vizsgálatunk eredményei azt mutatják, hogy az emberek elégtelen alvás után ugyanabban a költségvetésben sokkal több kalóriát és gramm ételt vásárolnak.", - magyarázta Colin Chapman. "Ez egyáltalán nem elhanyagolható tény, mivel ezek a vásárlások jóval az alváshiány után befolyásolják ételeink választását.".