Köszönet a Logi slim-nek ismét, de
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Nathalia
Egy éve kezdtem a Logi-t. Maximális súly 72 kg, 1,68 m magassággal. 6 hónap alatt lefogytam 10 kilót, és azóta is fenntartom a súlyomat - néhány kulináris kisiklás ellenére.
Megint karcsú vagyok, rengeteg bókot kapok, és folyamatosan magyaráznom kell, hogyan csináltam. Mégsem vagyok igazán elégedett. Van egy tipikus körte alakú figurám, a csípő, a comb és a fenék túl kövér. Az étrenddel kapcsolatos újabb súlycsökkentés csak fokozza a körtehatást, amit én határozottan nem akarok.
Mit tehetek e problémás területek méretének csökkentése érdekében?
Van valakinek tippje, vagy valakinek már volt jó tapasztalata?
Üdvözlettel
Nathalia
gratulálok a vásárláshoz! Nagy eredmény!
Az állóképesség és az erőnlét kombinációja segít alakom alakításában. Heti adagom: heti 5x 20 km gyors kerékpározás, heti 1x 1 órás kocogás, heti 2x 45 perc erősítő edzés.
Mindenekelőtt az erőnléti edzés jelentősen jobb alakot adott nekem. Véleményem szerint az állóképesség is fontos, főleg a nehezen elnyert új súly megtartása érdekében.
Sok sikert kívánok!
Montalban
gratulálok is tőlem, remek teljesítmény.
Tehát elvileg az 1/2 év nem olyan őrülten hosszú idő és 10 kg elég sok.
Az a tapasztalatom, hogy a Logi-vel amúgy is javul az alak (súlytól függetlenül) .
Ebben a tekintetben csak várjon még 1/2 évet, akkor sok minden fog történni.
Ugyanolyan súllyal jobb alakom van, mint az előlogikai időkből.
Egyébként csak megerősíteni tudom a Bemo tapasztalatait.
egy kis sport csodákra képes.
Ebből a szempontból nagyon lusta zokni vagyok, és garantáltan nem érek el csúcsteljesítményeket ezen a területen.
Súlyzók és amikor csak napi 1/4 óra van
Kötélugrás kb. 10 perc naponta.
Flexi bár alkalmanként
Sétálni menni
Tapasztalatom szerint itt rendszeresebb. Ez mindenekelőtt sok mindent meg tud tenni, nem kell semmilyen erőfeszítés.
Ha azt mondja, hogy tipikus körtefigurája van: Ha aztán tesz valamit a felsőtestért, akkor kiegyensúlyozottabbnak tűnik.
mopsz anya
Sokat tegyen a lábakon/combokon lévő kötőszövet meghúzásáért, azaz kefemasszázsokkal, hideg zuhanyozással, esetleg Kneip-szel. Ha lehetséges, taposó víz
És ahogy Montalban említette, mit csinálnak a felsőtest izmainak, a kissé szélesebb vállak optikailag nagyvonalú csípőszélességből vezetnek.
És ne aggódjon, még a sok erőnléti edzés mellett is szinte lehetetlen, hogy a nők valóban izmosodjanak, ha nem használnak tiltott gyógymódokat. Hiányoznak a hormonok a sok izomtömeg felépítéséhez.
Még egyszer gratulálok a kívánt súly eléréséhez
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
ördög sült
Most nem akarom elvenni tőled a reményedet - de nem azt állítja-e általában, hogy a körte alakjával nehezebb csökkenteni a kissé "markánsabb zónákat"?
Legalábbis nálam ez a helyzet, csökkent a súlyom, de a derekam elég vékony lett, és a mellkason is jó nagy súlyt fogytam - de a combokon kevésbé (sajnos). De nincs ideje intenzív erő- és állóképességi edzésre sem.
Üdvözlettel
Marianne
H Éva.
Bizonyos mértékig ez valószínűleg a testalkatnak is köszönhető. Gyanítom, de nem tudom pontosan.
Mindenesetre úgy tűnik, hogy a körtém vizuálisan erősebb lett a fogyás után. De végül mindig megvolt nálam - mi változjon most?
A Vénusz egyes képei azonban meglehetősen körte alakúak is.
Mindig azzal vigasztalom magam.
Üdvözlet
Éva
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
Nem vettem észre veled körtét: D.
De komolyan, én is ebbe a csoportba tartozom. Amikor lefogyok, mindig fent van.
Üdvözlettel
Ruth
ördög sült
Igyekszem hasonló módon látni - sajnos elég frusztráló, amikor a boltban vagyok, és szerencsére egyetlen nadrág sem illik hozzám. Vagy összehúzza és megszorítja a combomat, vagy egy méterrel kilóg a derekamtól. Remek - mindig azt hittem, hogy rajtam kívül több női körte is van?!
Ruth, nagyon köszönöm, lemegy, mint a méz. Hasonlóan az Auer Dult keddi rendezvényéhez, amikor ott vettem egy nadrágot, és lelkesen mondtam az eladónőnek, hogy ezek a nadrágok tökéletesek lesznek problémás alkatú nők számára. Az eladónő teljesen értetlenül nézett rám. De mint mondtam - a nadrágvásárlás más nyelvet beszél.
H Éva.
A blúzomat tárolta.
Mivel feszített nadrág volt, több nadrág is belefért.
De a megjelenés .
Egyetlen nadrág sem esik egyenesen, a felső része mindig kissé kifelé dudorodik.
A legjobb, ha oldalról nézzük a tükörben. Ez a perspektíva nekem legalábbis jobban működik.
Üdvözlet
Éva
christianf
Feltételezem, hogy ez azért van, mert a nők csípőjén lévő zsír "szerkezeti zsír", amelyet a test csak rendkívüli vészhelyzet esetén támad. Lehetséges, hogy ez a zsír izolációs rétegként evolúciós előnyt nyújtott, amikor gázolt és ételt gyűjtött az afrikai vízfolyásokban ("Wataffentheorie" a függőleges járás kialakulásának magyarázatára).
Természetesen ez nem igazán vigasztal
Delia
Nem tudom, megnyugtathat-e bármelyikőtöket, de nekem ez fordítva van. A csípő keskenyebb, mint a mellkas - és szerintem ez sem szép.
De - emberek - valóban: ezt csak mi láthatjuk meg magunk.
Melyik ideális méretet akarjuk lihegni utána? Tehát mi értelme van?
H Éva.
Inkább terhességre gondolok, amely megköveteli a szövet rugalmasságát.
De miért nem csökkenhet a zsírtartalom egy bizonyos életkor után?
Üdvözlet
Éva
Egyszer hallottam, hogy sok nőnek, aki a menopauza előtt "körte" figurával élt, ezek után az évek alatt "alma" alakú zsíreloszlás alakul ki.
Nos, és nem hiszem, hogy a zsír idősebb korban kevesebb lesz - éppen ellenkezőleg, az izmok lebomlanak, és ez valószínűleg növeli a test zsírtartalmát, még akkor is, ha nem adnak hozzá "új" zsírt.
Ezek azonban csak a népszerű tudományos féligazságaim - talán valaki többet fog tudni róluk.
Üdvözlet
Montalban
Helló mindenki,
Mindig jó hallani, hogy nincs senki, akinek nincs mit panaszolnia magára.
De amit a fotókon láttam, az szerintem nagyon aranyos. Ne panaszkodj.
Én inkább az osztály vagyok hosszú és egyenes, és én sem vagyok jó. Velem csak mindent találok, hosszú karokat, hosszú lábakat, hosszú kezeket, hosszú lábakat,
Jürgen/Tolliver most "Lang Gedrisse" -t mondana rhenish dialektusában
(Hová ment, már nem hallhatsz semmit, kár .)
És amikor hízok, hova hízok, a hasra X (, de egy kicsit többet a csípő körül nem tudott fájni.
És ne féljen a súlyzós edzéstől. Csak pozitív hatásai vannak .
szivélyes üdvözlettel,
Karin
Nathalia
Helló kedveseim,
Köszönöm kedves kívánságait!
Egy évvel ezelőtt ez leküzdhetetlen akadály volt, és most visszatekintve könnyebb volt, mint gondoltam.
Nem akarok modellmérést! Nem biztosan nem. Csak az arányoknak kell csak megfelelniük. Csontos a tetején és az alján kövér, csak nem szeretem.
Hagytam csúszni a stúdiót az elmúlt 2 hónapban. Stúdiónkban nincs légkondicionálás, és az elmúlt hetek hőmérsékletével a sport gyilkosság lett volna.
Valószínűleg nem tudok hetente ötször kerékpározni.
Jó időben heti 4 alkalommal biciklizek, de utána csak 10 km-t. A kerékpározás a stúdióban unalmas, de talán bővítenem kellene ezen. Egyébként elhatároztam, hogy hetente 3-szor elmegyek stúdióba, ebből kettőt erősítő edzésre. Azt is gondolom, hogy itt az ideje, hogy egy új edzéstervet állítsunk össze az edzővel.
Csak kíváncsi vagyok, vajon minden erőfeszítés valóban megéri-e!? Végül is szeretné látni az eredményeket.
Ezt majdnem ugyanabban a megfogalmazásban magyaráztam a mai barátomnak. Azt mondja, most megőrülök, és fél, hogy testépítővé válnék. Ez hülyeség!