Elhízás, osteoarthritis fizikai aktivitás tetszés szerint! Úticél egészsége

Elhízott betegek, akik osteoarthritisben szenvednek - és sokan vannak túlsúlyuk miatt is - fogyniuk kell-e, mielőtt visszatérnének a testmozgáshoz, vagy fordítva? Noha a kiegyensúlyozott étrend megteremtése és az adagok csökkentése nyilvánvalóan ajánlott, Dr. Elisabeth Ohayon, párizsi táplálkozási szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy haladéktalanul folytatni kell a fizikai aktivitást.

"Ha a tevékenységet jól megválasztják, nincs fennáll annak kockázata, hogy súlyosbodjon az osteoarthritis. Épp ellenkezőleg ”- biztosít minket. Ezek a betegek néha haboznak, hogy folytassák-e a fizikai aktivitást ", mert félnek attól, hogy önmagukat ártsák. Azonban a sport, ha jól alkalmazkodik, csökkentheti a fájdalmat ".

Vonatkozó tevékenységek

"Mérsékelt intenzitású állóképességi tevékenységek ajánlottak. Például a térd osteoarthritisében, amely a térd osteoarthritis, előnyben részesítenie kell egy olyan megkönnyebbüléssel járó tevékenységet, mint például a szobakerékpár, az úszás vagy a nordic walking puha talajon, és a jó lábát "- tanácsolja Elisabeth Ohayon. A legfontosabb az, hogy mindenáron elkerüljük az olyan ugrásokkal járó tudományágakat, mint a lépés, a tenisz, a kosárlabda vagy a röplabda. Ugyanez az ajánlás érvényes a traumaveszélyes sportokra, például a futballra. "Minden foglalkozásnak több mint 20 percig kell tartania egy szakaszon" - teszi hozzá.

---