A Dukan diéta kezdetén bemutatom magam összefoglalásommal - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Feladva: 2017.07.03., 01:00 órakor
Úgy döntöttem, hogy regisztrálok ezen az oldalon, hogy megbeszélhessem és megoszthassam tapasztalataimat a proteinákkal.
Tehát itt vagyok, 21 éves vagyok, 77 kilóért 1m66-ot mérek, a nagyon egészségtelen étrendem miatt híztam. Sokat ettem kint az étteremben (kínaiul gyakran), üdítőt ittam, nem éreztem, hogy nap közben túlevtem, de este elég sokat ettem, mert későn reggeliztem, és nem. nem evett ebédet. Végül két évvel ezelőtt a barátnőm mesélt nekem az étrendjéről, átadta az orvos "Nem tudom, hogyan kell lefogyni" című könyvét, ezért figyelmesen olvastam, komolyan bevásároltam és én "elkezdtem a diétát. az induláskor 74 kilót nyomtam, egy hét támadási fázisban 6 kilót fogytam sporttal és fehérjével! Tehát onnan kezdtem a PP/PL-t, és még 2 kilót fogytam, így boldog voltam, hogy jobban éreztem magam, de túl csalódottnak éreztem magam Kényszerítem magam az evésre, nem élveztem semmit, különösen akkor, amikor csak PP-t ettem. Összegzésképpen elegem lett és abbahagytam lassan folytattam a kilóimat, de mindenképpen visszavettem !
Tehát itt van, ma úgy döntöttem, hogy a Dukan diétára teszem magam, igyekszem a lehető legjobban motiválni magam azzal, hogy videókat nézek a youtube-on, elolvasom az ajánlásokat stb., Így jelentkeztem, hogy motivált maradjak a proteinautokkal való cserékkel. Emellett olvastam olyan ajánlásokat, amelyek őszintén szólva blöfföltek mindenkinek! Voili voilou sok szerencsét nekünk !
Feladva: 2017.07.03., 18:21
szia, ha elolvastad a könyvet, akkor biztosan elolvastad azt a részt, ahol dukan figyelmezteti azokat, akik szeretnék betartani az étrendjét.
ez egy kicsit olyan, mint egy kezelés, betűig kell követni, és főleg nem szabad bármilyen módon abbahagyni, különben nagy a kockázata, hogy belép a yoyo effektusba, és egyenesen a kilókérdéshez megy!
Meg kell tennie az összes fázist, különösen a harmadik, a konszolidációt.
másrészt, mivel ezt a diétát már megtette, NEM szabad megismételnie a támadást.
Menjen közvetlenül a körutazás váltakozásához.