A tudósok szerint a hétvégének HÁROM napig kell tartania
Tudományosan kiderült: a mindössze két napig tartó klasszikus hétvége túl rövid.
Aki úgy érzi, hogy a hétvégi szabadnapok kevésnek számítanak, és hétfőn nem teljesen feltöltött akkumulátorokkal jön dolgozni, intuitív módon érzékeli a tudósok által bizonyított tényeket - állítja a NY Mag által idézett Agerpres. A kutatók kimutatták, hogy a rövidebb munkahétnek kell lennie a szabálynak.
Mivel az alkalmazottak jó állapota aggasztja a közvéleményt, igyekszünk a lehető legpontosabban számszerűsíteni a munkahetek fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatását. Az eredmény: a megállapított ötnapos munkahét sem a munkaadók, sem a munkavállalók számára nem előnyös. Ennek eredményeként az amerikai vállalatok 43% -a kínál rövidített munkaidőt az alkalmazottaknak. Különösen azok kerülnek célba, akik szinte megszakítás nélkül állnak a kezükkel a billentyűzeten és a monitoron.
A sok órás munka első áldozata a szív. A múlt hónapban a The Lancet átfogó metaanalízist tett közzé, amely összekapcsolta a szívbetegségeket és a túlterhelést 600 000 emberrel (férfiak és nők) Amerikában, Európában és Ausztráliában. Az eredmény az volt, hogy azoknak, akik a legtöbb órát (heti 55 órát és annál többet) dolgoztak, 33% -kal nagyobb volt a stroke kockázata, mint azoknak, akik heti 40 óránál kevesebbet dolgoztak. A legforgalmasabb beosztású alkalmazottak is 13% -kal nagyobb eséllyel szenvedtek szívbetegségben.
Egy másik megállapítás az volt, hogy a szívbetegségek kockázata magasabb az alacsonyabb jövedelműek körében. Ez év elején kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegség 30% -kal több olyan munkavállalót és fizikai munkát végző munkavállalót érint, akiknek hosszú a munkarendjük, mint azokat, akik ugyanazt a munkát végzik, de kevesebb, mint heti 40 órát dolgoznak.
Olvassa el
Egy másik fontos pont az alvás. Röviden: akik kevesebbet dolgoznak, többet alszanak. Ezenkívül azok az emberek, akik heti 40 órát dolgoznak, gyorsabban elalszanak, mint azok, akik heti 55 óránál többet dolgoznak, ezt egy 10 000 alkalmazottról szóló 2009-es tanulmány is bizonyítja. Azon túl, hogy gyorsabban elalszanak és többet alszanak, könnyebben és tisztább elmével ébrednek. A magyarázat a kutatók szerint egyszerű: a túl hosszú munkarend túl kevés időt hagy a pihenésre. "A pihenést elengedhetetlennek tartják az álmatlanság megelőzésében. A hosszabb munkaidő hosszabb felépülést igényel munka után" - magyarázzák.
Egy másik tudományosan megalapozott dolog az, hogy a háromnapos hétvégék miatt (vagy két nap, a héten még egy nappal tovább) az alkalmazottak hatékonyabban oldják meg munkájukat. Akik túl sok időt töltenek a munkahelyen, kimerültek, fele annyit alszanak, mint a többiek, és végül késői hatású igazi bombák lesznek. Energiahiányban az emberek nehezebben értelmezik kíséretük érzelmeit, így már nem tudom felismerni, hogy egy kolléga "elégedett-e" vagy "fel van háborodva" mindazon problémákkal, amelyek ebből a zavarból fakadnak. A fáradtság még több veszekedést okozhat szeretteivel, kellemetlen helyzeteket mind a családban, mind a szakmai környezetben.
Az utolsó érv - amely még a munkáltatókat is meggyőzte - az, hogy az emberek hatékonyabban dolgoznak, ha kevesebbet dolgoznak. Ez egy rövidebb hét vagy egy hosszabb hétvége paradoxona. Ebben az esetben is a felfedezés nem új keletű - mondja Sarah Green Carmichael a Harvard Business Review-ban megjelent cikkében. "A 19. században, amikor a szakszervezetek azt követelték, hogy az alkalmazottak ne dolgozzanak napi tíz óránál többet (majd nyolcat), az üzem vezetői meglepődve tapasztalták, hogy nőtt a termelés és csökkent a munkahelyi balesetek száma.", ő mondja.
Ezt a tanulmányt 2009-ben megismételték a Harvard Business School kutatói, akik a 21. századra alkalmazták. E tekintetben jelentős egy bostoni vállalat példája. A menedzsment néhány tanácsadóját arra kényszerítette, hogy egy igazi szabadnapot vegyenek igénybe - anélkül, hogy kapcsolatba lépnének a szervizzel, e-mailekkel stb. - a hét közepén. Öt hónap elteltével ezzel a programmal a vállalat ügyfelei észrevették a kísérletben résztvevő csapatok által nyújtott szolgáltatások javulását azokhoz képest, akik egész héten intenzív ütemben dolgoztak tovább.