Dr. Frédéric Saldmann tanácsai a jobb sértés érdekében; takarmány és fogyás; Műveljük l;

by Jeff 2015. április 26

sértés
„Ez a könyv mindenképpen megváltoztat valamit az életében. Ez az érdekes ígéret Dr. Frédéric Saldmann legújabb könyvének borítóján "Vigyázz az egészségedre!" ".

Így ?

Hagyom, hogy a jó étkezés művészetéről szóló első fejezet legjobb tippjeivel és információival válasszon véleményt. Minden pont tudományos megközelítésből származik.

- étkezés előtt húzza össze a gyomrát, mintha ütést kapna. Tegye ezt egymás után 15-szer, minden étkezés előtt. Étvágycsökkentő hatása van (a vagus ideg stimulálásával).

- nézz meg egy horrorfilmet: az adrenalin-törésnek köszönhetően felgyorsul a szív, emelkedik a vérnyomás és izzadunk. Például a The Shining első megtekintésekor a kalóriaveszteség rekordja van: 184 kalória. És ha ráadásul szobakerékpárral közlekedsz, anélkül fog megolvadni, hogy észrevennéd !

- Éjszakánként 7 óra alvás szükséges az étvágyhormon (ghrelin) szekréciójának szabályozásához. Az alváshiány felkelti az étvágyat.

- harapás körülbelül húszszoros rágása, mert ez lehetővé teszi az enzimatikus szekréció növekedését, amely elősegíti az ételek jobb emésztését. Ez laposabb gyomrot eredményez. Ezenkívül az agyad jobban érzékeli a jóllakottságot.

- tegyen egy csomó friss mentát az asztal közepére az étvágy szabályozására.

- ha a derék kerülete centiméterben képviseli a magasság 80% -át, akkor fennáll a veszélye, hogy az átlagosnál tizenhét évvel korábban hal meg.

- várjon 5 percet az egyes tanfolyamok között.