A túl kevés alvás elhízáshoz vezet
írta: Redactia HotNews.ro, 2005. január 13., csütörtök, 0:00
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány arra figyelmeztet, hogy a keveset alvó emberek általában híznak, a szakterület szakértői szerint pedig ideje tanulmányokat végezni annak megerősítésére, hogy az egészséges alvás küzd-e az elhízással - írja a Reuters.
Annyira értékeltük a diétákat és a testmozgást, hogy elfelejtettük felismerni a jó éjszakai alvás értékét. Valójában az általános vélemény épp az ellenkezője "- mondta Fred Turek, az Északnyugati Egyetem professzora.
A norfolki Kelet-Virginia Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint a testtömeg nő a csökkent alvási időhöz képest.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a férfiak körülbelül 27 perccel kevesebbet alszanak, mint a nők, és hogy a túlsúlyos vagy elhízott betegek kevesebbet alszanak, mint a normál testsúlyúak.
"Megállapításaink azt sugallják, hogy az alvási idő jelentős növelése nem feltétlenül szükséges, de legalább éjszakánként további 20 perc alvás társul alacsony súlyhoz.
Azok a sikerek, akik fogyni akarnak alvási idejük meghosszabbításával, segítenek ok-okozati összefüggés kialakításában a rövid alvás és az elhízás között "- tette hozzá Fred Turek.
Bár az utóbbi években egyre több tanulmány sugallja, hogy összefüggés van az elégtelen alvás és mindenféle betegség között, nagyon kevés szakember ismeri fel ezt.
Az elhízás riasztó szintet ért el a fejlett országokban, és a kutatók azt állítják, hogy az Egyesült Államokban valódi járvány van.