A túl kicsi ruhák megakadályozzák az egészség elvesztését
Minden nőnek van valahol a szekrényben néhány ruha, amely már nem illik, de reméli, hogy még egyszer viselhet. Ezek az "emlékek" akadályozzák meg abban, hogy visszatérjen ideális formájához.
Egy vékony farmer, egy fürdőruha, egy mini szoknya, egy apró blúz, amit sokan tartunk, jól a szekrénybe bújtatva, annak az idõnek az emlékei, amikor tökéletes alakjuk volt. Reméljük, hogy egyszer majd újra viseljük őket, és szükséges motivációnak tartjuk őket a fogyáshoz. Sőt, néhány nő még túl kicsi ruhákat is vásárol, abban a reményben, hogy egyszer képesek lesznek viselni őket.
Néha előfordul, máskor nem. Természetesen mindannyian rendelkezünk legalább egy ruhadarabbal, amelyet soha nem viseltünk.
Valójában a pszichológusok azt mondják, hogy a kis ruhák szekrényben tartásának szokása nem motiváció, éppen ellenkezőleg, csökkenti önbecsülésünket és megakadályozza a fogyást.
Hogyan lehetséges ez? Ezek a túl kicsi ruhák mindig arra emlékeztetnek minket, hogy már nem vagyunk ideális formában. Ez a gondolat ahelyett, hogy motiválna minket, rosszabb, mint a depresszió. Nem csak azokra érvényes, akik fogyni próbálnak, hanem új anyákra vagy idősekre is, akiknek nyilvánvalóan már nem lehet 20 éves.
Ha állandóan összehasonlítja önmagát azzal, ami valaha volt, akkor már nem tudja elfogadni azt, ami ma vagy, nem koncentrálhat a jelenre és a jövőre. A jelen "befogadásához" fel kell adnia a múltat és az emlékeztetõ dolgokat.
Ha megpróbál fogyni, a kis ruhák kipróbálása ugyanolyan hatással jár, mint a napi mérlegelés: ha nem azonnal látja a hatásokat, elbátortalanodik, és úgy érzi, hogy minden erőfeszítése hiábavaló. Valójában az egészséges életmód előnyös a testének, súlyától és mértékétől függetlenül. A ruhák és a mérleg nem reális mértéke a sikerének.
Végül, de nem utolsósorban az a vágy, hogy visszatérjen a néhány évvel ezelőtti formához, irreális célokat tűzhet maga elé, amelyeket helytelen intézkedésekkel próbál meg elérni, például túl drasztikus diétákkal, amelyek veszélyeztetik az egészségét.
Ahelyett, hogy kétségbeesett erőfeszítéseket tenne vissza a néhány évvel ezelőtti vékony farmerek, fürdőruhák vagy szoknyák kedvéért, próbálja elfogadni önmagát olyannak, amilyen ma vagy. A súly és a kinézete sokat függ az életkorától. Ha 40 éves és két gyereke van, nem számíthat arra, hogy 20 évesnek fog kinézni.
Ez egy irreális vágy, ami csak lelkileg árt neked. Dobd el, adományozd vagy adj el olyan ruhákat, amelyek már nem jönnek be hozzád, és új ruhákkal gazdagítsd a szekrényedet, amelyek javítják a testedet, nem számít, hogy néz ki ma.
Fénykép: Shutterstock