A túl sok diéta megakadályozhatja a fogyást - nők; Ma; hui
Elkezdett edzeni azzal a céllal, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket az ünnepi szezonban töltött le? Már egy ideje el akarja veszíteni azt a kis hasát, és január a megfelelő alkalom erre? Így van, de nem szabad túlzásba vinni, vagy megkockáztatni a hatás megfordítását. Megmagyarázzuk!
Minden nagyszerű sportoló elmondja, hogy a pihenés a sporttevékenység szerves része. Nagyon fontos, hogy a test és az izmok az erőfeszítés után helyreálljanak.
Miért fontos a pihenés?
A testmozgás során testünk és izmaink mikrorepedésekben és mindenféle sokkokban szenvednek. Ezért fontos, hogy időt fordítson az újjáépítésre. Ezért fontos, hogy edzés után az állati vagy növényi országból származó fehérjetartalmú ételeket is fogyasszunk. Igen, a fehérje segít az izmok újjáépítésében.
Továbbá, amikor mozogunk, testünk stressznek van kitéve. Adrenalint, de kortizolt is termelünk, az úgynevezett stresszhormont. A kortizol zsírunkat cukorrá változtatja. Veszély esetén ez minden energiát megadna, amire szükségünk van az "elszökéshez". Kivéve ... testünk nem érzékeli a különféle lehetséges stresszeket. Akkor szabadul fel, amikor szőnyegen futunk, de akkor is, ha telefonálunk, vagy türelmetlenek vagyunk a forgalomban. Ez a felesleges hormon pedig hízni kezd.