Fiber Diet Reviews - Olvassa el a véleményeket és az egészségügyi hatásokat
A több száz diéta útvesztője között a természetes rostokon alapulóakat vesszük szemügyre. Ezt a diétát biztonságosnak, biztonságosnak és nagyon hatékonynak nyilvánították a nyeregtáskák kisimításában vagy egy kis pocak eltüntetésében.
A fő hatóanyag a növényi eredetű rost, amelyet a szervezetünk nem emészt meg. A napi bevitelnek 35-50 grammnak kell lennie, elosztva a napi három étkezésre.
Az étrend többi részének alacsony cukor- és zsírtartalmúnak kell lennie.
Szükség van továbbá egy „Fibers +” nevű kiegészítés elkészítésére, amely gabonakorpából, korpában dúsított gabonafélékből és szárított gyümölcsökből áll.
Itt van a Fibers + recept (nagyon népszerű az internetezők körében).
* Rost + keverék (mennyiségek egy hétre)
- 50 g korpa.
- 75 g korpapehely.
- 100 g korpa.
- 100 g aszalt szilva, kimagozva és apróra vágva.
- 50 g szárított sárgabarack apróra vágva.
- 50 g mazsola.
- 50 g apróra vágott mandula.
Az ehető növényekben kétféle típus létezik:
- oldható rostok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és szabályozzák a vércukorszintet.
Megtalálhatók a zabkorpában és a zabpelyhes gabonafélékben.
Árpa, vesebab és borsó.
A zöldségek és gyümölcsök számára a spárga, a kelbimbó, a sárgarépa, a hagyma értékes adalék.
Végül a narancs, a grapefruit, a mangó, a szárított aszalt szilva túlnyomórészt oldható rost.
- oldhatatlan rostok, amelyek szabályozzák a bélműködést.
Megtalálja őket a búzakorpában és a búza gabonafélékben.
Bizonyos zöldségek, például karfiol, zöldborsó, spenót, fehérrépa, zöldbab.
Olyan gyümölcsökben is, mint málna, alma, körte, banán, eper.
Mandula, földimogyoró és hüvelyesek általában.
A rostok korlátozzák és lassítják a lipidek, különösen a szénhidrátok bélben történő felszívódását.
Végül, de nem utolsósorban, a rostok gyors és tartós jóllakottság érzetét nyújtják, mivel vízzel duzzadnak a gyomrunkban.
A Fiber Diet menü:
Ha a rostok könnyen teltnek érezzük magunkat, nem szabad megfeledkeznünk testünk szükségleteiről a tápanyaghiány elkerülése érdekében.
Természetesen kizárjuk a zsírokat és a gyors cukrokat, de ételeinket fehér hússal, halakkal, zsír nélküli tejtermékekkel állítjuk össze.
Lehetőségünk van étrend-kiegészítők bevonására is.