A túl sok fehérje hányingerhez vezet (egészség, étrend, étel)
8 hónapja szénhidrátmentes diétát tartok (nincs kenyér, nincs burgonya, nincs tészta, nincs rizs). Körülbelül három hete fehérjeszeletet ettem rendszeresen reggelire, és már az első alkalommal észrevettem, hogy nagyon gyorsan jóllakok és enyhe gyomorfájásom van. Az elmúlt napokban én is megbetegedtem néhányszor; Még mindig tudok normálisan enni, és éhes is vagyok. Ma reggel megint ettem egy fehérjetartót, este pedig két szeletet, két tükörtojással és egy salátával. Körülbelül két órával evés után hirtelen rosszul lettem - és ezt már néhány napja csinálom. Kíváncsi vagyok, hogy ez a fehérje. Az étrendemmel semmi bajom nincs, de mivel a "fehérjealapú" étrendem mellett fehérjeszeleteket is eszem, valószínűleg csak túl sok fehérjét kapok. De: okozhat ez hányingert? Milyen mellékhatások lehetségesek? Van valakinek tapasztalata?
5 válasz
Egyértelműen! Számomra jelenleg az a helyzet, hogy az egész testemen kiütés van, különösen a mellkasom és a nyakam. A bőrgyógyász túl sok fehérjét gondol! Hallottam már többen, hogy a túl sok fehérje kiütésekhez és hányingerhez vezethet. Tehát most teljesen nélkülözöm a fehérjeszeleteket és a rázkódásokat, hidd el, egy ilyen kiütés valóban teljesen kellemetlen. LG
közben * Köszönöm a csillagot!:)
Azt is gondolom, hogy túl sok a fehérje - ne feledje, a fehérje már lebomlik a gyomorban, és nagyobb gyomorsavtermelést igényel, ami hosszú távon a gyomor nyálkahártyájának irritációjához vezethet. Különösen reggel sok vizet ettem (pl. Uborka, hámozott, esetleg sajttal), hogy ne legyen túlterhelve a gyomrod. Ne feledje: a túl sok fehérjét glükoneogenezissel vissza kell alakítani cukorrá, és ehhez sok energiára van szükség.
Tehát napi 2g/testtömeg-kg a határ
testképként 3g/kg, amelyet csak a szakembereknek kell megtenniük .
fontos ital sok, legalább 3 liter
A szervezetben túl sok hisztamin (a fehérjetermékek gyakran sok hisztamint tartalmaznak, a rúd adalékanyagainak intoleranciája, túl egyoldalú fehérjeforrás (csak tej)
nézd meg, mennyit mérsz, akkor nézd meg, hogy mekkora fehérjét szabad enni naponta. És akkor olvasd el a sávot, és számold ki, hogy mit eszel még fehérjében naponta, ha túl sokat eszel, az elvezet.
És természetesen a testnek problémái vannak, ha egyszerre túl sok fehérjét dobunk bele. Próbálja meg jobban megosztani a nap EW-jét.
És ellenőrizze a reteszt, mi van ott
hagyja ki, és nézze meg, elmúlik-e a hányinger nélkül
nagyon egyoldalúan eszel, és az émelygés is származhat belőle, mert a testednek hiányzik valami.
Fontos tápanyagok hiányoznak, és a szervezetnek bizonyos mennyiségű szénhidrátra van szüksége, különben nincs energiája.
Nem csoda, hogy rosszul érzed magad, mert a testednek nincs energia.
Amit csinálsz, az a legutóbbi alacsony szénhidráttartalmú trend, amely teljesen egészségtelen, jobb, ha elhagyod és egészségesen étkezünk.
Este már nem fogyaszthat szénhidrátot, csak kerülje az édességeket, a kólát és az ilyesmit.
A testmozgás az egyetlen módja a fogyásnak, de nem kiegyensúlyozatlan étrend mellett.
Egyébként nem hiszek minden olyan étrendben, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a várakozó figyelők stb. Lehetséges, hogy ennek eredményeként lefogy, de később, amikor újra normálisan eszik, ez a jo-jo hatáshoz vezet.
Nem csinálok alacsony szénhidráttartalmat, és egyél sem eszem. Eddig lefogytam 29 kilót, és a csalós napok ellenére NEM híztam újra.
Nem készít alacsony szénhidráttartalmat, de nem eszik tésztát, rizst, burgonyát és kenyeret? Mi van akkor? Nagyon hasonlít az alacsony szénhidráttartalomra (és igen, ha Paleo-t eszel, ez csak az LC másik neve), és alacsony szénhidráttartalmú is. És igen, a túl sok fehérje káros a szervezetre. De nem tudom megmondani, hogy lesz-e egyikük rossz. De az biztos, hogy a vese nem tolerál túl sok fehérjét, és ott problémák merülhetnek fel.
Tehát, ha evett szeletet, akkor nem igazán diéta ^ ^ mert a pác sok szénhidrátból áll ^^
Steakre gondolt? ^^
Egyébként este 2 szelet és diéta nem igazán tudom ^^
A túl sok fehérje egészségtelen és káros is lehet
Hosszú távon károsíthatja a vesét
Személy szerint rendkívüli gyengeségeim voltak, mert egy ideig túl sokat fogyasztottam (fáradtság stb.)
A hányingered összefüggésbe hozható vele . de nem muszáj ^^
Változatos étrendet is kell tartania
És nem ugyanaz minden nap:)
Személy szerint én nem gondolok semmit ezekről a fehérje rudakról; D, mert van 400kcal vagy valami
Valóban csodálatos ételt főzhet ott;)
A fehérjeszelet 188 kalóriát tartalmaz, és a szénhidrátok nem feltétlenül vezetnek súlygyarapodáshoz.
Egyszer ettem olyat, amiben 400kcal vagy annál több volt
Nem persze, hogy nem
De alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a lényeg a szénhidrátok mellőzése
hasonló kérdések
8 hónapja alacsony szénhidráttartalommal foglalkozom, ezért többnyire fehérjét fogyasztok, azaz húst, tejtermékeket, tojást, halat és "semleges" ételeket. Ezenkívül alkalmanként egyek fehérjetartalmú kenyeret és gyakran fehérjeszeleteket, amikből lassan kezdem belátni, hogy hányingert és hasi fájdalmat okoznak. Milyen mellékhatásai lehetnek a túl sok fehérjének? Kialakulhat hányinger és hasi fájdalom? Van valakinek tapasztalata?
Diétát tartok, és valójában azt terveztem, hogy az ételek kombinálásának koncepcióját fogom alapul venni. Viszont úgyszólván alacsony szénhidrátot fogyasztok, mert alig eszem több szénhidrátot. Nem eszem kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, cukrot, semmit. 90% fehérje és szénhidrát csak édes gyümölcs formájában. Nagyon rosszul vagyok, de rendkívüli vágyam van a szénhidrátokra. Az interneten azt mondják, hogy a szénhidráthiány fáradtsághoz, fejfájáshoz és émelygéshez vezethet. Ez helyes? A szervezet reagál alacsony szénhidrátfogyasztásra? Van valakinek tapasztalata?
Fogyókúrás vagyok, és két hétig rendszeresen ettem egy Charlotte Eden fehérjeszeletet. Még soha nem fogyasztottam "extra fehérjét", ezért lehet, hogy kissé érzékeny vagyok. Már az első ütem után nagyon erős jóllakottság érzésem támadt, néhány órával később pedig gyomorfájásom támadt. Időközben ezek folyamatosan jelen vannak, nem túl erősek, de mégis bosszantóak. Szinte minden nap eszem egy bárot. Ez okozza a gyomorfájást? Van valakinek tapasztalata?
8 hónapig alacsony szénhidráttartalmú voltam, napi 1000 kalóriát ettem és 30 kg-ot fogytam. Tegnapig szünetet tartottam, és ismét mindent mértékkel ettem. Mától ismét a diéta részeként eszem. Körülbelül egy hete ettem egy fehérjetartalmat naponta - és azóta hányingerem van. Ezt a hányingert a 2 hónappal ezelőtti első rúd után kaptam, és néha még hasfájást is okoz. Naponta csak egy rudat eszem, ha egyáltalán, és mégis, mióta megeszem őket, krónikusan hányingerem van, és most - 2 órája ettem egy bárot - hasfájásom is van. Mi ez? A fehérjeszárak okozhatnak tartós hányingert? Van valakinek tapasztalata?
A DM-n találtam egy fehérjeszeletet (Sportness Protein 50%), amely 30 g szénhidrátot tartalmaz, de ebből csak 2,1 g cukor, a többi pedig többértékű alkohol.
alkalmas-e egy ilyen sáv alacsony szénhidráttartalmú étrendre, vagy a szénhidrátokat normál szénhidrátnak kell-e számítani?