Miért veszít a diétás víz fórum elején
Beszélje meg, miért veszít vizet a diéta kezdetén? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, mindig azt mondod, hogy a diéta kezdetén sok vizet veszítesz! De miért ilyen? És vajon csak így van-e
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
- Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
mindig azt mondod, hogy a diéta kezdetén sok vizet veszítesz!
De miért ilyen? És csak akkor, ha sportolsz is, vagy egyáltalán?
AW: Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
Ha diétázik, akkor sokkal kevesebb tápanyagot fogyaszt, mint korábban, és általában kevesebb szénhidrátot fogyaszt, mint korábban. Ez részben kimeríti a szénhidrátkészleteket. A most elfogyasztott szénhidrátokat általában közvetlenül fogyasztják, és már nem tárolják.
Mivel minden gramm szénhidrát 4 gramm vizet képes megkötni, a diéta kezdetén a test elveszíti a vizet.
Ezt legalább egyszer megtanultam a bioórán, és remélem, hogy helyesen ragadt.
Üdvözlet
AW: Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
Mindig is ezt szerettem volna tudni, jó téma
AW: Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
A K84 már jó úton haladt. Ismét egy rövid bemutató:
Ha Redux-étrendet követ, általában kevesebbet eszik, tehát kevésbé teljes az emésztőrendszere, kevesebb ergo van benne.
Továbbá az úgynevezett egészséges ételek révén, amelyeket diéta közben többet eszel, általában kevesebb sót is fogyaszt (a pizzában, a kolbászban és a Co-ban sokkal több só van, mint a salátában, a zöldségekben és a pulykamellben), a só rengeteg vizet köt meg a szervezetben. kevesebb só kevesebb vízvisszatartást jelent.
Akkor az is megeshet, hogy a test már nem tudja teljesen kitölteni az izomban lévő glikogénkészleteit (egyszerű szóval ezek az izom cukortárolói), mert nem elegendő szénhidrát szívódik fel. 1 g glikogén 4 g vizet köt meg, kevesebb glikogén >>> kevesebb vizet.
Ja igen, és némi vizet is "raktároznak" a zsírsejtekben.
Akkor minden bizonnyal vannak hormonális változások a Redux diéta során, de nem tudom megmagyarázni őket
AW: Miért veszít vizet a diéta kezdetén?
A K84 már jó úton haladt. Ismét egy rövid bemutató:
Ha Redux-étrendet követ, általában kevesebbet eszik, így kevésbé teljes az emésztőrendszere, kevesebb ergo van benne.
Továbbá az úgynevezett egészséges ételek révén, amelyeket diéta közben többet eszel, általában kevesebb sót is fogyaszt (a pizzában, a kolbászban és a Co-ban sokkal több só van, mint a salátában, a zöldségekben és a pulykamellben), a só rengeteg vizet köt meg a szervezetben. kevesebb só kevesebb vízvisszatartást jelent.
Akkor az is megtörténhet, hogy a test már nem tudja teljesen kitölteni az izomban lévő glikogénkészleteit (egyszerű szóval ezek az izom cukortárolói), mert nem szívódik fel elegendő szénhidrát. 1 g glikogén 4 g vizet köt meg, kevesebb glikogén >>> kevesebb vizet.
Ja igen, és némi vizet is "raktároznak" a zsírsejtekben.
Akkor minden bizonnyal vannak hormonális változások a Redux diéta során, de nem tudom megmagyarázni őket
Véleményem szerint nincsenek olyan hormonális változások, amelyek a vízvisszatartás eltűnéséhez vezetnének.
Az étrend egyetlen hormonális változása általában az inzulinszint csökkenése.
De valójában semmi köze a vízhez! Esetleg közvetve, mivel általában több szénhidrátot fogyaszt magas inzulinszint mellett, amelyek viszont vizet tárolnak (amint azt már remekül elmagyaráztátok)
Ebben egészen biztos vagyok . Vagy tévedek?