A túl sok zaj miatt beteg leszel. Hogyan védheted meg legjobban magad a Wunderweib-et
A zaj beteggé tesz! Különböző módszerek léteznek a hallás védelme érdekében: Nedvesítse az egészségtelen, állandó zajterhelést, vagy kerülje el teljesen. Megmagyarázzuk, mely trükkök segíthetnek az egészségtelen zajok elkerülésében is.
Annak érdekében, hogy az egészségünkben okozott károkat korlátok között tartsuk, van Módszerek a túlzott zajterhelés csökkentésére vagy megkerülő. Megmagyarázzuk, mit tehet a legjobban a túl sok zaj ellen.
A zaj megterheli a testet és az elmét
A zaj beteggé tesz: ez nem újdonság. Ha te gyakran zajnak van kitéve legyen az az irodában vagy az utcai zaj miatt, ezt okozza Koncentrációs nehézség, álmatlanság és hangulatváltozások. Hosszú távon ez is lehet a magas vérnyomás és a szívroham fokozott kockázatához vezethet.
Védje meg magát az állandó stressztől
Szintén csendes zaj káros! A doboz legfeljebb 70 decibel Háttérkép egy nyitott terű iroda légy hangos. Ez hatással lehet a testre és a pszichére. De hogyan lehet elkerülni a zajt?
Adjon egy kis szünetet a fülének: Hagyja el az irodát, ha az túl hangos lesz. A séta korlátozott forgalmú területen csodákra képes. Hasonló leszel koncentráltabb és kiegyensúlyozottabb érez. Meg kell, hogy nem hagyhatja el az irodát, segít fülvédő, füldugók formájában. Ezek különböző, alkalmazkodó anyagokban, például viaszban vagy műanyagban kaphatók Szűrő és szellőző rendszerek. A verziótól függően csökkentik a zajszintet legfeljebb 30 decibel. A csatlakozók a gyógyszertárakban és hallókészülék-akusztikusoknál kaphatók.
Dolgozzon szabadidejében Marad a természetben mint a regeneratív intenzív kúrák a halláshoz. Itt ezt elkerüli Folyamatos 50-70 decibeli városi zaj expozíció. Tippünk: Csípős városnézés helyett tegyen egy kirándulást az erdőbe!
Hozzon létre egy csendes otthont magának
Az otthonának egynek kell lennie Nyugalom oázisa legyen neked! Sajnos sokszor nem ez a helyzet: kívülről érkező utcai zaj, a televízió több órán keresztül dübörgött a háttérben, zörgött és recsegett a szomszéd lakásokból. A hallásunknak valójában itt kellene megnyugodnia megnövekedett decibel értékek kitett. Tiszta stressz! Hagyd este A TV vagy a rádió ki van kapcsolva és magazint vagy könyvet olvasni.
Különösen a hallás éjszaka még érzékenyebb. Például a szőnyegek és függönyök elnyelik a zajokat. A megfelelő élettér-tervezés kezdettől fogva kényelmes klímát biztosít a fülek és az idegek számára. Így nyugodtabban alhat. Az is Bezárja a hálószoba ajtaját alvás közben nagyon hatékony lehet: kizárják a hűtőszekrény zümmögését vagy a szomszédok és társai által okozott egyéb zajokat.
Egy másik Tipp otthonához: Új konyhai vagy háztartási gépek vásárlásakor ügyelnie kell a "Kék Angyal" tanúsítványra különösen kevés zajt kibocsátó termékekért ítélik oda. Tehát nem zavar, ha a mosógép vagy a mosogatógép működik, miközben egy könyvvel élvezi a csendet.
Erősítse testének természetes védőmechanizmusait
A hallása megvédi önmagát: Tudja azt a helyzetet, amikor nagyon hangos diszkóból származik, és a füle úgy érzi, mintha vattába burkolózna? Képezheti ezt a védelmi mechanizmust!
Egy zsúfolt és zajos étteremben csak a szemközti személyre vagy az előtted lévő ételekre koncentrálj. A képzeletben kell lennie menj be egyfajta alagútba. Meg fogja tapasztalni, hogy megnövelte a hangerőt maga körül már nem olyan intenzív észlelni, mint korábban. Az ok a tiéd agy, amely egy bizonyos pontra helyezi a hangsúlyt és minden zavaró tényezőt elrejt.