A túlsúly elvesztésének váratlan előnyei a testtömeg mindössze 5% -ával
A terület legújabb kutatása feltárta, hogy az elhízott emberek, akiknek csak kis százaléka fogyott a túlsúlytól (5%), rendkívüli és váratlan egészségügyi előnyöket élveztek.
Még a szimbolikus súlycsökkentés is rendkívül mélyreható hatást gyakorolhat az elhízásban szenvedők egészségére, és drasztikusan csökkentheti az ezzel összefüggő különféle betegségek kialakulásának kockázatát.
Egy 40 elhízott, 32 és 56 év közötti ember vizsgálata kimutatta, hogy testtömegük 5% -ának megszüntetésével a betegek jelentős javulásokat tapasztaltak az egészségükben, amelyek magukban foglalják az inzulinszint optimalizálását is. Ez a változás oda vezetett csökkentve a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát amelyek a rákkal együtt az elhízásban szenvedők fő egészségügyi szövődményei.
Samuel Klein, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem Táplálkozási Központjának igazgatója úgy véli, hogy bár az elhízott embereknek azt javasolják, hogy testsúlyuk körülbelül 5-10% -át fogyják el, hogy részesülhessenek az egészség javításában, kevés bizonyíték van ezekre az előnyökre ha a betegek kezdeti súlyuknak csak 5% -át vesztették el. A legújabb kutatások azonban azt mutatták, hogy ez a százalékos arány, amelyet nem rendkívül nehéz elérni, nagyobb változásokat hoz jobbra.
A kutatók 20 elhízott embert vizsgáltak, akik megtartották testsúlyukat a vizsgálat során, és további 20 embert, akiknek eleinte a túlsúly 5% -át, majd a kutatás előrehaladtával 10% -ot és 15% -ot kellett megszüntetniük. Ezek közül 19-nek sikerült elérnie az 5% -ot, a 19-ből 9-nek pedig 10% -ot, majd a kezdeti súlyuk 15% -át sikerült elveszíteni.
Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb inzulinszint-javulás a testben akkor volt leginkább látható, amikor a betegek testtömegük 5% -át eliminálták. 100 kg súlyú személy számára az 5 kg eltüntetése rendkívül előnyös volt. Egy elhízott, rendellenes anyagcserével, inzulinrezisztenciával és májzsírral rendelkező beteg esetében ez a százalék, még ha csekélynek is tűnik, csodákat tehet az egészségre.
Stephen O'Rahilly, a Cambridge-i Egyetem MRC anyagcsere-betegségekkel foglalkozó egységének igazgatója úgy véli, hogy a teszt eredményei az elhízott embereket a fogyás ösztönzésére ösztönzik, figyelembe véve a néhány font szimbolikus eliminációjának előnyeit az egész anyagcserére, a májra és a szívre nézve. . Röviden, a túlsúly 5% -ának megszüntetéséből származó előnyök Tartalmazzák:
- A vérnyomás optimalizálása
- A trigliceridek és a vércukorszint szabályozása
- Csökken a szívbetegség kialakulásának kockázata
A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának tömeges csökkentése érdekében a betegeket javasolják, súlyuk 5% -kal történő csökkentése, a dohányzás megszüntetése, az alkoholfogyasztás csökkentése és a napi fizikai aktivitás, vagyis az egészséges életmódhoz való igazodás mellett.