A túlsúly mítosza Az egészséges font több csoda nő
Új tanulmányok tisztázzák
Te is tudod ezt? Különösen nyáron, az alakot öltöző ruházat évszakában minden gombóc fagylalt bűnös lelkiismeretet hoz. - Nos, gondoltál erre is? Nem illik kissé szűkre az a tavalyi ruha? ”- súgja a fülünkbe. És akkor sütemény helyett ropogós kenyér van. De legkésőbb egy hét múlva diéta eljött az idő: kapitulálunk az édes vagy sós vágyra, és örömmel teli falatot harapunk egy darab pizzába vagy egy darab élesztőbe.
Ezt gyakran önkontroll hiányának nevezik. Ami nemcsak igazságtalan, hanem helytelen is - magyarázza Achim Peters professzor. Új könyvében "Mítosz Elhízottság. Miért élnek a kövér emberek tovább " az idegtudós bebizonyítja, hogy egyrészt nem az akarat hiányának köszönhető, ha nem tudunk ellenállni a finom ételeknek - másrészt, hogy Elhízottság egészségesebb, mint azt korábban gondolták.
A pufóknak előnyük van?
Először az intenzív osztály orvosai figyeltek fel rá: Akár vesebetegséggel, stroke-kal, agyi vérzéssel vagy rák - A pufók betegek átlagban nagyobb eséllyel éltek túl. De: Ez a nők 88 cm-es és a férfiak 102 cm-es derékkörfogatára vonatkozik! Peters professzor is úgy véli, hogy az alacsony pozitívumai Elhízottság messze legyőzte a negatívumot.
Ennek érdekében összehasonlította több mint 50 vizsgálat adatait, és a következő következtetésre jutott: A teljesebb emberek kevésbé szenvednek magas vérnyomástól, mélyedések, Izomgyengeség és csontritkulás. Szintén ritkábban szenvednek szívrohammal vagy szélütéssel. Miert van az? A kutató szerint a pufók jobban ellenzik feszültség védett - és ez rosszabb betegséggyártó, mint néhány kiló túl sok.
A tudós csak a mozgáskorlátozottságban és az ízületi betegségekben lát negatív pontokat. Nehéz elhinni?
A "lélegzet nélküli stressztípusok" karcsúak maradnak
Nem, ha megnézzük az okot: Ha a kortizol stresszhormon tartósan megnő, ez egyenesen megmérgezheti a testet. Az eredmény: Gyorsabban öregszünk, az izom, a csont és a kötőszövet lebomlik, növekszik a szívroham és a stroke kockázata. Legalábbis ha azok közé tartozunk, akik a stressz ellenére is karcsúak maradunk.
A tudósok ezeket "lélegzetelállító" stressztípusoknak nevezik. Nagyon érzékeny stresszrendszere van. Ezért amikor stressznek vannak kitéve, mindig „felvillanyozódnak”, nevezetesen a kortizol hatása alatt - ennek megfelelően negatív következményei vannak.
Azok a testek, akik bosszantó időkben híznak fel, teljesen másképp reagál: "kiegyensúlyozott" stressztípusoknak hívják őket. A tested képes "kikapcsolni" és csökkenteni a káros hormonokat. Ennek ára: súlynövekedés. Mivel az ilyen típusú agyat szintén cukorral kell ellátni, különösen stresszes helyzetekben. Ennek eredményeként többet esznek.
Jobban a csípőjén, mint a szívén
A probléma: Sajnos a bevitt kalóriáknak csak egy kis része éri el az energiaéhes agyat - a többi a csípőre jut. És lehet, hogy nem felel meg a (mai) szépségideálnak - sokkal egészségesebb, mint amikor a test tartósan a káros stresszhormonok alatt áll. Ezek további stressztényezők, amelyek tovább növelik a kortizol szintjét. Ezért az éhezés még veszélyes is.
És mi történik a diétákkal?
Az állandó táplálékhiány miatt az agy nincs megfelelően ellátva energiával. Ebben a "vészhelyzetben" kikapcsolja a kevésbé fontos funkciókat az energiatakarékosság érdekében. Ez gyenge koncentrációhoz, fáradtsághoz és vonakodáshoz vezet - és ezáltal további stresszt vált ki. Örök ciklus!
A lipcsei egyetemi kórház elhízási rendelőintézetének orvosai szintén kritikusan viszonyulnak az étrendhez. Ha a betegek egészségesek, a diétának nincs értelme, meg vannak róla győződve. Az egyetlen kivétel: ha valaki sokat szenved az ízületi problémáitól. Tehát a legjobb, ha elfogadod a súlyodat, ahelyett, hogy a szépség vélt ideáljait utánoznád.
Csökkentse a stresszt testmozgással
Ha továbbra is fogyni akar, csak egyetlen egészséges mód van: csökkenti a stresszt - hogy az agy már ne vágyjon annyira az „extra kalóriákra”. Jó módszer a könnyű sport, például gyors élvezet, úszás vagy kerékpározás. Hetente 75 perc véd a szívrohamok és agyvérzések ellen. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a túlsúlyos sportolók három évvel tovább élnek, mint a karcsú emberek, akik nem sportolnak.
További információ a címen érhető el "Diéta és egészséges" és fel FACEBOOK .