A túlzott alvás egészségügyi problémákat okozhat CultureTourism UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
Bár nehéz meghatározni az alvás optimális időtartamát minden egyes ember számára, a legtöbb felnőttnek éjszakánként hét és kilenc óra közötti alvásra van szüksége, de hosszabb időtartam orvosi problémákat jelezhet, vagy akár alvási problémákat is okozhat. egészség - írja a mediafax.ro.
A forrás szerint a túl sok alvás növelheti a depresszió kockázatát. Egy felnőtt ikrek 2014-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a hosszú alvás növelheti a depresszió kockázatát.
Azok az önkéntesek, akik éjszakánként 7–9 órát aludtak, a depresszió tüneteinek körülbelül 29% -át, míg a kilenc óránál hosszabb ideig alvóknak ezek a tünetek 49% -át mutatták.
A túl hosszú vagy rövid alvás befolyásolhatja az agy működését. Egy idősebb nők 2012-es tanulmánya azt találta, hogy azoknak a nőknek, akik éjszakánként több mint kilenc órát vagy öt óránál rövidebb ideig aludtak, a tényleges életkorukhoz képest kétéves korhoz hasonló agyi változások következtek be.
Az alvás befolyásolhatja a nő teherbeesését. 2013-ban Dél-Koreában egy kutatócsoport több mint 650 nő alvással kapcsolatos szokásait elemezte, akiknek in vitro megtermékenyítési eljáráson kellett átesniük. Szakértők megállapították, hogy a terhességi arány magasabb volt azoknál a nőknél, akik éjszakánként 7-8 órát aludtak, és alacsonyabbak azoknál, akik éjszakánként több mint kilenc órát aludtak.
A tanulmány azonban nem állapított meg egyértelmű oksági kapcsolatot. "Tudjuk, hogy az alvási szokások befolyásolhatják a cirkadián ritmust, a hormonkiválasztást és a menstruációs ciklust" - mondta Dr. Evan Rosenbluth, endokrinológus. "A meddőségre gyakorolt hatást nehezebb levezetni, mert olyan sok tényezőt kell ellenőrizni és figyelembe venni" - mondta Rosenbluth.
A túl sok alvás növeli a cukorbetegség kockázatát. A kanadai Quebecben végzett kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik éjszakánként nyolc óránál többet alszanak, kétszer nagyobb a kockázata a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának hat év alatt, mint az embereknél. akik éjszaka hét és nyolc óra között aludtak, még a súlykülönbségek figyelembevétele után is.