A túlzott kocogás káros az egészségre - a tanulmány szerint
A kocogás nem olyan egészséges, mint mindig gondoltuk?
A kocogás egészséges és A leghatékonyabb sport a fogyás terén. Alig más sportokban égetünk el ennyi kalóriát. Még több: a futás állítólag még a depresszió, a cukorbetegség és még az Alzheimer-kór ellen is segít.
Ezért dániai hírek még inkább megráznak minket. A koppenhágai Frederiksberg Kórház kutatói most azt tapasztalták, hogy bizonyos szempontból a kocogás valójában nem olyan jó, mint azt korábban gondoltuk. Ellenkezőleg: A túlzott futás valójában káros az egészségre. 😱
Kocogás: Ne lépje túl ezt a heti teljes futási időt
A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egészsége érdekében nem szabad heti két és fél óránál többet futnia! Többnek negatív egészségügyi hatásai lennének, mondták a tudósok.
Így káros lehet a test számára a kocogás
Az a tény, hogy a kocogás nem éppen ideális az ízületi problémákkal küzdő emberek számára, nem újdonság. De a dán tanulmány továbbmegy, és azt állítja, hogy a túlzott kocogás káros a szív- és érrendszerre. Ha nagyon gyakran kocog és gyorsan fut, megnő a szívbetegség kialakulásának vagy akár agyvérzés kockázatának a koppenhágai szívvizsgálat orvosai szerint.
Az összegyűjtött adatok szerint azoknak az alanyoknak volt a legalacsonyabb a halálozás kockázata, akik heti 2,5 órában futottak. Azok, akik túllépték a heti 2,5 órát és nagyon gyorsan futottak, hasonló halálozási kockázattal rendelkeztek, mint azok, akik egyáltalán nem mozogtak. 😱
Tehát kedves lányok, ragaszkodunk hozzá: a sport egészséges! Mint annyi minden esetében, ez is csak a megfelelő mennyiségtől függ! És legyünk őszinték, közülünk ki végez túlzott kocogást? Szinte senkinek nincs igaza? 😉 Tehát ezen a ponton nincs több kifogás a sportban.