A túlzott mobil kávéfogyasztás hatásai
Az amerikaiak a legnagyobb kávéfogyasztók. Egy tanulmány szerint 90% -uk naponta fogyaszt kávét, és a megkérdezett felnőttek több mint fele naponta több mint 300 mg-ot. A tea, a gyümölcslé, a csokoládé és az energiaitalok is tartalmaznak koffeint, így annál is inkább előfordulnak a túlzások.
A kávét a szakemberek kábítószerként tartják számon, és ez a legnépszerűbb. A testre gyakorolt hatása rövid ideig energizál, de amikor egy másik pohár elfogyasztása hajlamos, és így feleslegek jelennek meg, tájékoztatja a steadyhealth.com.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert, az anyagcserét, csökkenti a fizikai fáradtságot, növeli az izgatottságot, a koordinációt és a koncentrációt. Sok ember vélekedésével ellentétben a kávéfogyasztás nem szünteti meg az alvás szükségességét, hanem csak élénkítő szerepet játszik.
Néha a gyógyszeres kezelés mellett használják hatékonyságának növelésére, légzési problémák esetén vagy akár a migrén kezelésében is. A kávé azonban sok kritikát váltott ki, mert szakértők szerint nem egészséges és addiktív.
Így a túlzott kávéfogyasztás sokféle, a mentális rendellenességektől kezdve a mérgezésekig is. Ezenkívül előfordulhat halálos adag kávé, 3200 mg intravénásan. Amerikai szakemberek azonban úgy vélik, hogy a kávé ilyen formában történő beadásának valószínűsége nagyon alacsony, de létezik.
A mérgezés hosszan tartó szorongást, pánikot, álmatlanságot, szédülést, izomfájdalmat, kifejezési nehézséget, paranoiát és gyomorrontást eredményez. Sőt, a pulzus felgyorsul, az erek kitágulnak, a vérnyomás megnő, extrém esetekben akár egyensúlyzavarok, átmeneti memóriavesztés és hallucinációk is előfordulhatnak.
Mivel a kávéfogyasztás fő következménye a túlzott gyomorsav termelődése, a gyomorhurut és a fekélyek jelentik az első betegségeket a túlzott fogyasztás miatt.
E bonyodalmak elkerülése érdekében feltétlenül szükséges a mértékletes fogyasztás, sőt a napi kávé hiánya is. Így ha kizárja a kávét a napi szokásaiból, akkor a migrén, az alacsony vérnyomás és az apátia tüneteit érzi.
Gyakran azok az emberek, akik csökkentik vagy akár megszüntetik a kávéfogyasztást, ingerlékenységgel, koncentrációs nehézségekkel járnak, idegesek, tartósan álmosak, és szélsőséges esetekben, amikor a napi fogyasztás túlzott volt, hányást, szédülést és székrekedést éreznek.
A szakemberek javasolják a kávé fokozatos eltávolítását a napi étrendből, hogy a megszüntetésével járó tünetek ne legyenek olyan súlyosak és ne befolyásolják a hozamot és a koncentrálóképességet. Próbáljon meg élvezni minden csésze kávét, és szüntesse meg a hajlamot arra, hogy úgy fogyassza, mint bármilyen folyadékot.
Amerikai szakemberek tanulmányai kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van a túlzott kávéfogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek között, a koleszterinszint növelésével, sőt az emlőrákkal is. Éppen ezért a mérsékelt fogyasztás nagyon fontos, és ha úgy érzi, hogy túlevik, talán érdemes elgondolkodnia azon, hogy reggel lemondana az energiaitalról.