Fehérje, kalória és mennyi az 50g proteináz havonta - Softpedia Fórum
Nemrég telepítettem egy alkalmazást a telefonomra, hogy naplót vezessek arról, hogy mit eszek. Noha nincs bennük izomtömeg, nincs bennük zsír sem
Az utóbbi időben nem volt időm edzőterembe járni, ezért úgy döntöttem, hogy egészségesen étkezem, de továbbra is megtartom azt az 1 g fehérjét/testtömeg kg-ot, így nem veszítek túl sokat.
Néhány számítást végeztem a legelőnyösebb fehérje-kiegészítés megtekintéséhez. Az asztalból kiderült számomra, hogy bár a fehérje-kiegészítők "praktikusak", olcsóbb kimenni, ha grillezett csirkemellet eszel.
A Pro Nutrition 3 termékét választottam (azokat, amelyekben a legmagasabb a fehérjetartalom). A WPI tökéletesnek tűnik azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel a legkevesebb kalóriát elfogyasztják 50 g tiszta fehérjéhez.
[https://i.imgur.com/oXPr7hC.png - Az oldal betöltéséhez (beágyazás) Kattintson ide]
Súly - a csomagolás súlya (koncentrátumoknál a közepes csomagolást választottam)
Ár - egységenkénti ár (egy csomag)
Kupa - az a csésze, amelyet az adagok elkészítéséhez talál (egy adag)
Prot - a fehérjék száma "részben"
Kalória/C - hány kalória van egy adagban
% prot - a fehérje százaléka 100 g termékre
ár/100g - a termék ára 100 g-ra
k/50gp - hány kalóriát fogyaszt 50g tiszta fehérje adaghoz
50gp - hány gramm terméket kell enni egy 50g tiszta fehérje adaghoz
elég - hány napig tart a termék, ha Gramaj-ban írt mennyiséget vásárol, és napi 50gr tiszta fehérjét fogyaszt (azaz 50gp-ot fogyaszt)
ár/hó - mennyibe kerül havonta 50g tiszta fehérje bevitele minden termékhez
Feltöltöttem az excel fájlt is, ha más termékekkel szeretne számolni. Csak be kell raknia a csomag súlyát, a súly árát, mennyi egy adag és hány fehérje és kalória található az adagban, a többit automatikusan kiszámítja