A tünetek enyhítése az étrendi változásokkal javítja a gasztro-nyelőcső refluxját
A gyomor-nyelőcső reflux betegségének étrendje nem azonos a többi kiegyensúlyozott étrenddel. A betegség tüneteinek enyhítése érdekében el kell kerülni bizonyos ételeket, amelyek súlyosbítják azt.
Ebben a cikkben elmondjuk Önnek azokat a változásokat, amelyekkel jobban érezheti magát, és elkerülheti a gasztro -ophagealis reflux okozta főbb kellemetlenségeket.
Mi a gastrooesophagealis reflux betegség ?
A gastrooesophagealis reflux betegség akkor fordul elő, amikor a nyelőcső végén lévő izom - az a szájból a gyomorba szállító cső - nem záródik be megfelelően. Ezért a gyomorsavak feljuthatnak a nyelőcsőbe, irritálva azt.
Ha ilyen állapotban van, gyomorégést tapasztalhat. A gyomor-nyelőcső refluxjának tünetei a száj hátsó részében fellépő gyomorfolyadék-érzés (regurgitáció), száraz köhögés vagy nyelési nehézség tünetei is.
E kellemetlen tünetek enyhítése érdekében:
- Fogyasszon kis adagokat étkezés közben
- Kerülje a nagyon fűszeres, zsíros vagy savas ételeket
- Diéta elfogadása a gastrooesophagealis reflux betegség esetén
- Ne igyon alkoholt
- Fogyjon le, ha túlsúlyos
A gyomor-nyelőcső reflux étrendje
A betegség által okozott tünetek javítása érdekében nemcsak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, hanem kerülni kell az irritáló ételeket is. íme néhány tipp.
1. Egyél kiegyensúlyozott étrendet
Orvosa azt tanácsolja, hogy alakítsa át étkezési szokásait úgy, hogy minden nap megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, valamint szemeket és hüvelyeseket fogyasszon.
A zöldségek vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, miközben alacsony a zsír- és cukorszint. A spárga, a karfiol, a brokkoli, a burgonya és az uborka jó lehetőség a savasság csökkentésére.
A gyümölcsök közül azt javasoljuk, hogy kerülje a savasságot kiváltó citrusféléket, valamint a paradicsomot. Jobb banánt, almát, körtét és dinnyét enni.
A szemek közül a zab emelkedik ki. Válasszon teljes kiőrlésű fajtákat, és cukor hozzáadása nélkül nemcsak rostot kap a testéhez, hanem meglátja, hogyan segít csökkenteni a gyomorsavat. Választhat barna rizst és kenyeret is.
2. Kerülje el a kávét a gastrooesophagealis reflux betegség elleni küzdelemben
Az egyik olyan étel, amelyet ki kell zárnia étrendjéből a gyomor-nyelőcső refluxja miatt, a kávé, mert irritáló és növelheti a gyomor savasságát. Javasoljuk, hogy inkább igyon gyógyteákat: kakukkfű, narancs, komló vagy kamilla.