A turmix tál karcsúsító tál Femme Actuelle MAG
A turmix tál tendenciája mindenhol megjelenik a közösségi hálózatokon! Ezek a friss gyümölcsökkel, magvakkal és olajos magvakkal töltött tálak ugyanolyan szépek, mint a festmények, és kedvet engednek magához az új, egészséges kísértésnek. Óvakodjon azonban a kalóriatúlfeszültségtől! Tippek a szép és egészséges tál turmixok elkészítéséhez uncia nélkül.
A turmix tál remek, mielőtt elkezdené a maratoni napot. Mivel ez a reggeli vitaminokban, főleg C-vitaminban gazdag a gyümölcsöknek köszönhetően. Ezenkívül teljes gyümölcsök fogyasztásával előnyös a rostjuk. És ez elengedhetetlen a jóllakáshoz és a hosszú ideig tartó elakadásokhoz.
De vigyázz, csapdázz ! Mert ha felhalmozod a csinos táladban mind a gyümölcsöt, a turmixot, a gyümölcslevet stb., Akkor túl sok cukrot szívsz fel. Ne felejtse el, hogy nem haladhatja meg a napi két-három adag gyümölcsöt. Az egyik adag: 250 g málna vagy áfonya, 1/2 banán vagy 2 kivi vagy 1 körte vagy 1 alma vagy 1 narancs vagy 3 klementin. Ideális esetben a turmix tál elkészítéséhez keverje össze a különböző gyümölcsöket kis mennyiségben, hogy csak egy adag, vagy akár kettő legyen, és ebben az esetben nem szabad más gyümölcsöt enni a nap folyamán.
A cukrok korlátozásának trükkje: használjon joghurtot vagy túrót (0% vagy 20%) alapként, és fedje le egy turmix réteggel. Vagy adjon hozzá egy evőkanál zabpelyhet vagy kukoricapehelyet a tejbázishoz ... természetesen hozzáadott cukor nélkül. Az az elképzelés, hogy letelepedjen és szórakozzon anélkül, hogy hozzá kellene adni a kalóriaszámlát.