Paradicsomleves 3. nap Minden piroson - FIT FOR FUN

Egészséges, ízletes és alacsony kalóriatartalmú - ma van paradicsomleves! A cékla és néhány fenyőmag finomítja a gyümölcsös ízt. Jó étvágyat!

Paradicsomleves fitnesz recept: A paradicsomban található likopin, amely a vörös színért felelős, különösen értékes az emberi egészség szempontjából. Védi a sejteket, és bebizonyosodott, hogy erősíti az immunrendszert. A paradicsom tizenhárom vitamint, tizenhét ásványi anyagot, valamint rengeteg fitokemikáliát és gyümölcssavat tartalmaz. A paradicsom 100 grammra mindössze 17 kalóriát és 93 százalékos víztartalmat kínál, abszolút figurabarát. Tehát valóban bele lehet ásni a paradicsomlevesbe.

reggeli
Szőlő granola kefirrel
4 evőkanál (50 g) müzli 460
(Seitenbacher-től)
100 ml alacsony zsírtartalmú tej
1 evőkanál alacsony zsírtartalmú kefir
100 g mag nélküli szőlő

Tegye a müzlit egy tálba, öntsön rá tejet. Öblítse le jól a szőlőt. Tálaljuk a müzlit kefirrel és szőlővel.

Ebédelni
Paradicsom és céklaleves
naan kenyérrel
150 ml paradicsom leszűrt a palackból
75 ml húsleves
75 ml zöldségmust
(Voelkel-től)
1 gombóc előre főtt cékla
Só bors
1 teáskanál fenyőmag
2 kicsi naan kenyér

Tegye a paradicsomot, a húslevest és a levet egy fazékba, és keverje meg. Vágja a céklát finom kockákra, adjon hozzá és melegítsen mindent egyenletesen. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Szórjon magokat a tetejére. Pirítson és fogyasszon hozzá naan kenyeret.

vacsora
Juhsajt gratin
100 g juhsajt
3 napon szárított paradicsom olajban
50 g növényi hagyma
1 teáskanál olívaolaj
Só bors
szárított olasz gyógynövények

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Tegye a juhsajtot sütőálló edénybe. Tegye a tetejére a paradicsomot. Vágja a hagymát csíkokra, ossza el a tetején. Csepegtessen olívaolajjal, sóval és borssal. 200 fokon 15 percig sütjük, megszórjuk gyógynövényekkel.

---