A turmixok előnyei 8 jó ok a turmixok fogyasztására
A turmix a kiegyensúlyozott étrend igazi szimbóluma. Ez a sima textúrájú gyümölcs- és zöldségital nagyon népszerűvé vált az egészséges táplálkozást kereső fitgirlek körében. De tényleg ismeri a a turmixok előnyei ? Miért tartják jónak az egészségedre? ? Magyarázatok kedvenc dietetikusától !
Milyen előnyei vannak a turmixoknak ?
# 1. Élvezze a gyümölcsök előnyeit
A turmixokat Először is megkönnyíti a gyümölcsfogyasztást, aminek számos előnye van. Így egy 200 ml-es pohár turmix átlagosan 1-2 adag gyümölcsöt tartalmaz, vagyis az egészségügyi intézmények által naponta ajánlott 5 gyümölcs és zöldség harmadát vagy akár felét is.
# 2 zöldségeket eszik
Azok számára, akik nem foglalkoznak zöldségekkel, a turmixok is a nagyszerű módja a zöldségek fogyasztásának. Bizonyos zöldségek ideálisak turmixokhoz, például uborka, avokádó, kelkáposzta, spenót vagy akár brokkoli a kalandosabbak számára !
# 3. Töltsön fel rostot
A magas rosttartalmú a turmixok további előnye a turmix szerelmeseinek. A házi turmix tehát legfeljebb 5 gramm rostot, azaz. az ajánlott napi rostmennyiség egynegyede. Ne feledje, hogy a rost segít többek között a megelőzésben székrekedés és csökkenti a bélbetegség vagy a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Az étrendünkben azonban általában hiányzik a rost.
Nota Bene: Lé vagy turmix? Inkább a turmixot ! A turmixtól eltérően a gyümölcs (vagy zöldség) lé kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot. Ezeket a préseléskor elválasztják a levétől.
# 4. Kiváló C-vitamin forrás
A turmixoknak köszönhetően lehetséges tele C-vitaminnal. Ez a fáradtságcsökkentő vitamin, amely főleg a gyümölcsökben és zöldségekben található meg, annál inkább jelen van, ha élelmiszerek vannak nyers - ami a turmixok elkészítéséhez használt élelmiszerek esetében fordul elő.