Hogyan fogytam 5 kilót a Basler Zeitung okosmérleggel
Az internetes mérleg a harang és a síp, gondolta szerzőnk. Aztán kipróbálta az egyiket.
Frissítve: 2016.09.28., 7:41
Nem. Valami ilyesmi nem fog bejönni a házamba. Tényleg nincs szükségem mérlegre, és természetesen nem olyanra, amely csatlakozik az internethez. Ennek ellenére július eleje óta a fürdőszobánkban van - és minden nap rajta vagyok. Hogyan juthatott el idáig?
Valahányszor fitnesz nyomkövetőkről írok, számos megjegyzést és levelet kapok az olvasóktól, miszerint ha egészséges teste van, akkor megteheti ilyen technikai harangok és sípok nélkül.
Ha a mérlegről van szó, mindig ugyanezt éreztem. Egyél valamivel kevesebbet a tengerparti ünnep előtt és a karácsonyi ünnep után: kész. Tehát a súlyom körülbelül ugyanaz maradt az évek során. A tendencia azonban kissé emelkedik.
Megfogta az ambíció
Így folytatódott volna, ha nem lett volna ambícióm egy kicsit többet tenni a fitneszért júniusban. A lépésszámlálóval ellátott fitnesz karkötők a múltban alkalmanként motiváltak. De a WatchOS 3 frissítésével az Apple Watch váratlanul jó fitneszkövető lett az alkalmi sportolók számára. Az egy évvel ezelőtti eredeti tesztem során az okosóra elég hidegen hagyott ezen a területen.
De az új szoftverrel a fitnesz funkciók intuitívabbá, világosabbá és mindenekelőtt jobban láthatóvá váltak. Egy speciális számlap most pillantásra három színes körrel mutatja, hogy ma eléggé mozogtam-e és erőfeszítéseket tettem-e, és hogy nem csak ültem vagy feküdtem-e (a nyári influenza elküldi üdvözletét).
Kalória lépések helyett
De volt valami más, ami segített az Apple Watch-nak visszatérni fitneszkövetőként a csuklómon. Újra elkezdtem biciklizni. Hirtelen volt értelme az Apple-nek a kalória helyett a lépések helyett, amelyet az első tesztben kritizáltam. Végül is nem minden sportágnak van köze a lépésekhez.
Az új vízálló Apple Watch segítségével akár úszhat is. Mint köztudott, itt sem tesz semmilyen lépést. Az órám rózsaszín kör most is bezárul, ha a vízben vagyok vagy az utcán.
Még akkor is, ha csak kis mennyiségű kalóriát tudok elképzelni, mégis látom, mennyit mozogtam egy nap alatt. És igen: Előfordult, hogy hazafelé kitértem a hosszú lépcsőn, vagy egy további kört bicikliztem, hogy elérjem az összes fitnesz célomat.
Mivel telepítettem a WatchOS 3-at az Apple órára, szinte minden nap elértem fitnesz célomat, és folyamatosan növeltem. Alkalmi fitnesz fanatikus lettem.
A csoda túl nagy volt
Az a tény, hogy hónapokkal később is ott vagyok, nagyrészt Withings hívásának köszönhető. A Nokia által a közelmúltban átvett francia cég mindenféle egészségügyi és fitneszeszközt értékesít: a lépésszámlálótól és a vérnyomásmérőtől kezdve az intelligens mérlegig (interjú a cég főnökével).
A telefonáló nő megkérdezte, szeretném-e kipróbálni az egyik okos mérlegüket. Néhány hónappal ezelőtt köszönettel visszautasítottam volna. De most megragadott a csoda.
Első pillantásra a Withings Body Cardio (kb. 200 frank) úgy néz ki, mint bármely más mérleg - és ez így működik. Felállsz rá, és a kijelzőn megjelenik a súlyod. De ha állsz (mezítláb), akkor a zsír, a víz, a pulzus százalékos arányát és még az időjárás-előrejelzést is megmutatja.
Motiváló görbék
De akkor válik igazán izgalmassá, amikor a mérleget mobiltelefonjához csatlakoztatja a megfelelő Android és iOS alkalmazásokkal. A görbék segítségével láthatja, hogyan változnak a saját testparaméterei.
Különleges trükkként az új skála nemcsak a pulzust, hanem a pulzushullám sebességét is képes mérni (a szív egészségi állapotának mutatója). Értékeim látszólag „normálisak”, ha nem is „optimálisak”, de legalábbis nem a rossz értékek név nélküli harmadik kategóriájában.
Még akkor is, ha nem tudok sokat kezdeni a mérési adatokkal, észrevehető, hogy az értékeim jobbak egy pihentető nyaralás után, mint a kimerítő utazás után az iPhone bemutatóhoz, jet lag és túlórával.
A súlygörbe azonban izgalmasabb. Most látom először, hogy a súlyom hosszú időn keresztül változik. A több testmozgás mindenképpen pozitívan hat. De az eső görbe arra is ösztönzött, hogy egészségesebbé váljak.
Tészta helyett saláta
A menzai menü tészta és hús mellett most csak gyakrabban szoktam salátát fogyasztani. Így június óta öt kilót fogytam anélkül, hogy életminőséget áldoznék.
Egyébként: A mérleg több embert különböztethet meg. Tehát egy egész család használhatja a mérleget. A vendégeket azonban figyelmeztetni kell arra, hogy a mérleg a súlyukat is tárolja. Súlyukat a "Mért értékek ismeretlen" szakaszban is archiválják. Természetesen meg kell kitalálni a neveket.
Az egyes mért értékek később is törölhetők. Például, ha két liter vizet ivott egyszerre, mint ebben a tesztben, vagy ha az ünnep előtt túl nehéz bőrönddel lépett rá.
Szemnyitó és motiváló
Természetesen az a felismerés, hogy a több testmozgás és az egészségesebb étel jót tesz a vonalnak, nem új. Az én esetemben az eső görbe egyszerre volt szemnyitó és motiváló.
Éppen ezért számomra az intelligens mérlegeknek semmi közük a testtudat hiányához, sokkal inkább a felfedezés szelleméhez. A tömeg és a mozgás nem látványos változóinak köszönhetően legalább elkezdhetem látni, hogy mi folyik a testemben és hogyan változik.
A felfedezés szelleme és a furcsa érzés
Ezért alig várom, hogy meglássam, mi lesz lehetséges az elkövetkező években a saját testembe való bepillantás még jobb érzékelőinek köszönhetően.
És mielőtt bárki megkérdezné: Igen, a Yahoo feltörései és az egészségügyi adatlopások idején kissé furcsa érzésem van, de a csoda csak nagyobb.
Ezt a cikket a régi szerkesztői rendszerünkből automatikusan új webhelyünkre importáltuk. Ha megjelenítési hibákkal találkozik, kérjük megértését és tippjeinket: [email protected]
5 napig tesztelt előfizetés - mire jó az iPhone 7 a mindennapi életben
Vezeték nélküli fejhallgató és kettős kamera: a szerző, Rafael Zeier állóképességi tesztnek vetette alá az új Apple mobiltelefont.
Előfizetés Az Apple Watchhoz fűződő viszonyom alapvetően megváltozott
Mire jó az új Apple okosóra? És mi van a watchOS 3-mal? A szerző, Rafael Zeier korábban óraként és ébresztőóraként használta a készüléket. Most ez más.