A túró, ha lefekvés előtt eszi meg, segít a fogyásban a tanulmány szerint
Snackelés és fogyás egyszerre? Egy tanulmány szerint ez túróval lehetséges. Megtudtuk, miért kell enni a szemcsés krémsajtot este lefekvés előtt, és most eláruljuk.
Bármennyire is szeretne egy-két kilót leadni - egyes diéták annyira szigorúak, hogy néhány nap múlva elveszítjük a motivációt, és nem ritka, hogy szigorú diétás módszerek után tapasztaljuk a népszerűtlen jojó hatást. Ezért vagyunk az Ön számára folyamatosan keresi az alternatívákat, amelyeknek köszönhetően továbbra is mindent megeszünk, és továbbra is fenntarthatóan és egészségesen fogyhatunk. Most egy tanulmány ötletet adott nekünk, amelyet azonnal meg kell próbálnunk: A túrónak köszönhetően a kilóknak bukniuk kell, és nem szabad valamikor felvenni őket, de lehetőleg este lefekvés előtt.. Természetesen megtudtuk, miért van ez így, és mi áll a zseniális fogyókúrás trükk mögött, és most eláruljuk.
A túró így segíthet a fogyásban
A tavasz csak néhány hét múlva van, és ez azt jelenti, hogy most ideális lehetőség a test gyors formába hozására. De ha nem szeretne diétázni, akkor most megtaláltuk az Ön számára legmegfelelőbb ételt: A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tudományos tanulmány szerint a túró állítólag igazi csodaszer a kilók feleslegére. A vizsgálathoz tíz aktív, 20 és 30 év közötti nő vett igénybe fél órát lefekvés előtt 30 gramm túró magának. Ha azonban most úgy gondolja, hogy a túró helyettesíti a vacsorát, akkor jobban megtaníthatjuk. Mert két órával korábban igazi vacsorát ettek. Másnap reggel mértük a nyugalmi energiafogyasztást, ami azt jelzi, hogy a test hány kalóriát éget el alvás közben.
Az eredmény: A nyugalmi energiafogyasztás lényegesen magasabb volt, mint azoknál a nőknél, akik este túró nélkül feküdtek le. De miért fogyunk úgy, hogy alvás előtt túrót fogyasztunk? Ennek oka, hogy a sajtban található fehérje kazein csak lassan jut be a véráramba, és így hosszabb időn keresztül ellátja a testet aminosavakkal. Ez különösen jó alvás közben, mivel még mindig megadja testünk aminosavát. Ezek azért fontosak, mert - különösen a glutamin aminosav - felelősek a sav-bázis egyensúlyért, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjéért és sok más folyamatért a szervezetben. Minél hatékonyabban folyik az anyagcsere teljes sebességgel, annál jobban működik a zsírégetés, és annál több kalóriát éget el.
Ha azonban használni szeretné a túró figurát hízelgő hatásait, akkor győződjön meg arról, hogy használja-e nem szénhidrátokkal kombinálva mert lassítják az anyagcserét. Emellett kellene kis adag formájában (két evőkanál elég), amelyet lefekvés előtt 1-2 órával el lehet fogyasztani és hamarosan a font elolvad.
Nem hiányozhat ez a más életmóddal kapcsolatos hír sem: