A túrós sütemény és az étrend összeegyeztethető A blog
A fogyókúrás programok egyre többek, de a választott étrendtől függetlenül a tortát mindig diszkriminálják. De a 0% túrót tartalmazó kivétel a szabályt bizonyító kivétel.
Még a nagyon szigorú dukani étrend is megengedi. Az angolul beszélők sajttortának hívják itt pedig az eredeti recept könnyű változatáról beszélünk.
A túrós sütemény karcsúsító előnyei
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez a könnyű, vajmentes sajttorta kiváló fehérjeforrás. Ami azt jelenti, hogy kielégítő és étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Éppen ezért tanácsos reggel enni.
Így a nap további részében megfékezheti a vágyakat. A fogyókúrás étrend részeként segíteni fog a kitartásban, mivel csökkenti az étkezések közötti nassolás utáni vágyat.
Fehér sajttorta diéta recept
Hogy ne hagyja ki ennek a karcsúsító és ínyenc ételnek az előnyeit egyszerre, itt van egy nagyon egyszerű súlyfigyelő recept, amelyet otthon lehet elkészíteni:
Hozzávalók 3 fő részére:
- 250 gramm túró 0% zsírtartalommal
- 1 tojás
- 30 gr kukoricakeményítő
- 45 gr természetes cukor
- Vaníliapor
- Citromhéj
Készítmény:
- Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
- A Thermomix tálba tegye a túrót, a tojássárgáját, a kukoricakeményítőt, a cukrot, a vaníliát, és citromhéj. Keverő.
- Egy tálban keményre verjük a tojásfehérjét. Adjuk hozzá az előző keverékhez, és óvatosan keverjük össze.
- Sütőpapírral bélelt formába öntjük.
- 45 percig sütjük.
A recept további előnyei
Ez a könnyű és egészséges sajttorta egészségügyi előnyökkel is jár. Sok tápanyagot tartalmaz, amelyek a sovány túrónak és a tojásnak köszönhetően nagyon hasznosak a szervezet számára.
Gazdag kalciumban, ez a torta segít a jó fogak megőrzésében és az erős csontok felépítésében. Hozzájárul a foszfo-kalcium mineralizációhoz is, véralvadás és vérnyomás. Ezenkívül ez a készítmény segít megelőzni a cukorbetegség és a szívproblémák kockázatát.
A bántalmazás azonban soha nem jó. Ennek a karcsúsító sajttorta egy adagjának fogyasztása hetente kétszer, de nem több, több mint elég.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.