A TV előtt étkezve a Medlife meghízik
A tévé előtt étkezőknél fokozott az elhízás kialakulásának kockázata
Általában, amikor a fogyásra törekszünk, elsősorban az ételek mennyiségére és minőségére, valamint egy testedzési program elfogadására gondolunk, de ugyanolyan fontos szempont az étkezés módja, csendesen, sietség és tevékenységek nélkül, amelyek elterelhetik a figyelmünket. Az Ohioi Egyetem egyik amerikai kutatócsoportjának nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik nem szoktak étkezés közben tévézni, kevésbé hajlamosak a túlsúlyra - jegyzi meg a webmd.com.
Természetesen a TV kikapcsolása étkezés közben nem segít a plusz kilók leadásában, de csökkenti a túlevés kockázatát, ami a fő tényező az elhízás előfordulásában a felnőttek körében. Emellett a házi készítésű ételek fogyasztása alacsonyabb elhízási kockázattal jár - írja a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány.
Másrészt az, hogy a családtagok milyen gyakran esznek együtt, nem járul hozzá a plusz kilók gyarapodásához.
"Nem a legfontosabb, hogy milyen gyakran eszünk a családban, de az, hogy mit csinálunk az étkezés során, sokat számít a súlygyarapodás szempontjából" - mondta Rachel Tumin, a tanulmány vezető szerzője, közegészségügyi vezető-elemző. az Ohio Egyetem Orvostudományi Főiskolán.
"Ez a tanulmány hangsúlyozza annak fontosságát, hogy kritikusan gondolkodjunk arról, hogyan végezzük ezt a tevékenységet, és úgy kell cselekednünk, hogy kikapcsoljuk a tévét, és úgy döntünk, hogy egészséges ételeket készítünk saját ételeinkből" - teszi hozzá a szerző.
E következtetések levonására a kutatók 13 000 ohiói lakos orvosi adatait elemezték, akik 2012-ben közvélemény-kutatáson vettek részt. Egyharmaduk elhízott.
A résztvevők több mint fele a családjával több mint egy héten három napon, 35% -át véletlenszerű napon, 13% -át pedig legfeljebb két napon át egy héten fogyasztotta. A vizsgálatban résztvevők egyharmada tévéműsorokat nézett a családi étkezések során, egy másik pedig azt állította, hogy nincs ilyen szokásuk.
A tanulmány azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik azt mondták, hogy étkezés közben nem szoktak tévézni, az elhízás valószínűsége alacsonyabb, mint a felnőtteké, akik bekapcsolt tévével étkeztek.
Ezenkívül azoknak a résztvevőknek, akiknek az ételeit otthon készítették, alacsonyabb volt az elhízás aránya, mint azoknál, akik korábban feldolgozott ételeket és gyorsételeket fogyasztottak.
Noha a családi étkezések nem jelzik az elhízást, a szakértők úgy vélik, hogy ez a szokás jelentős előnyökkel jár az érzelmi és pszichológiai egészség javításában - mondta a tanulmány vezető szerzője egy sajtóközleményben.