A V 20 előnye; lo miért kellene P; daler Mindennapok
Adeline által, 2020. június 22-én
A koronavírus és a napsütéses napok miatt a legjobb alkalom a kerékpározásra !
Legyen szó egészségének javításáról vagy pénzmegtakarításról.
. kerékpározás lehet a legjobb döntés, amit valaha meghoztál !
Még nem vagy meggyőződve arról, hogy autójával vagy tömegközlekedési eszközével kerékpárt cserél ?
Tehát itt vannak a A kerékpározás 20 előnye, vagy miért érdemes minden nap kerékpározni. Néz:
1. Már nem fog késni a munkából
A kerékpárral nincs több forgalmi dugó !
Most elkerülheti őket, és kétszer olyan gyorsan mehet, mint egy autóval, ha a városban él.
Párizsban akár 60 órát is eltölthet a forgalomban, szemben a lyoni 29 órával, anélkül, hogy egyáltalán előre lépne.
Míg kerékpárral nem hajtjuk végre ezeket az erőltetett megállásokat: haladunk előre.
Ez pedig bármelyik kisvárosban érvényes csúcsforgalom idején.
A kerékpárnak köszönhetően soha többé nem fog késni egy megbeszélésről. Fedezzen fel 10 okot a munkába járáshoz itt.
2. Magasabban fog aludni
Ha álmatlanságban szenved, a kerékpározás segít megoldani ezt a sok francia embert érintő problémát.
A kutatók azt találták, hogy 20-30 perc kerékpározás 2 naponta lehetővé tette, hogy az ülő álmatlanságban szenvedők sokkal könnyebben elaludjanak (az idő 2-vel osztva), és éjszakánként 1 órával többet aludjanak.
Valójában a kinti sportolás napsugárzásnak teszi ki testünket.
Eredmény, helyreállítja biológiai ritmusunk szinkronizációját.
. és megszabadítja testünket a kortizolból, amely a mély alvást csökkentő és regeneráló hormon.
3. Fizikailag megújul
A kerékpározás elősegíti a test és különösen a bőrsejtek jobb oxigénellátását.
Ez a jobb keringés megszünteti a toxinokat és serkenti a kollagén termelését.
Így az öregedés bőrre gyakorolt hatása lelassul.
Ha jó időben kerékpározik, ne felejtsen el teljes képernyőt alkalmazni a bőrén, hogy megvédje magát az UV-sugaraktól.
Válasszon legalább 30 indexet, hogy hatékony legyen.
4. Jobban emészti
Míg a kerékpározás serkenti a szívet és a jó hormonok termelését, az emésztést és a fogyást is elősegíti.
A fizikai aktivitás ugyanis csökkenti az étel vastagbélen való áthaladásának idejét, így lágyabbá és könnyebben eltávolíthatóvá válik.
Ezenkívül a szabadtéri testgyakorlat felgyorsítja a légzést és a pulzusszámot, ami elősegíti a bélizom összehúzódását.
Nincs több puffadás! Ezenkívül csökkentené a bélrák kockázatát.
5. Serkenti az idegsejtjeit
Mi lenne, ha elmondanám, hogy a kerékpározás felpörgeti az idegsejteket? Tehát csak egy dolog van hátra: pedál !
Valójában a kardiorespirációs kapacitás 5% -kal javul a kerékpárosok körében.
Az agy oxigénellátásának növelésével növeljük az új agysejtek termelését a hippocampusban, az agy memóriának szentelt régiójában.
Ezek a sejtek 30 éves kortól romlanak.
Így nemcsak a mentális teszteknél jobb, 15% -os eredményeket észlelünk, hanem az Alzheimer-kór kialakulásának csökkenő kockázatát is.
6. Ritkábban betegszik meg
A napi testmozgás erősíti immunrendszerünket.
A következmény egyszerű és radikális !
Sokkal kevésbé betegedünk meg, ha rendszeresen kerékpározunk.
Tehát járjon el napi legalább 30 percet a hét 5 napján, hogy ne menjen orvoshoz. !
Valójában ez 2-vel csökkenti az elesés kockázatát azokhoz képest, akik nem mozdulnak el a kanapéjukról.
7. Növeli a várható élettartamát
A rendszeresen gyakorló embereknél kisebb a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás és az elhízás kialakulásának kockázata.
Miért ? Mert amikor ciklizel, a sejtek sokkal könnyebben regenerálódnak.
3 45 perc/hét sétával nem csak fiatalabbnak tűnik.
. de emellett a tested úgy viselkedik, mintha 9 évvel fiatalabb lenne.
Hihetetlen, nem igaz ?
8. Fokozza a nemi életét
Fizikailag aktívabb állapot javítja az érrendszer egészségét, ami szintén fokozza a libidót.
Köztudott, hogy a férfi sportolók ebben a tekintetben jobban teljesítenek, méltók a 2–5 évvel fiatalabb férfiakhoz.
A nők számára ez annyival késlelteti a menopauzát.
Azok az 50 év feletti férfiak, akik legalább heti 3 órát kerékpároznak, 30% -kal csökkentik az impotencia kockázatát azokhoz képest, akik keveset sportolnak.
9. Főnöke szeretni fog
Lehet, hogy nem kedvel téged a kis biciklis nadrágod miatt.