A vacsora utáni séta hihetetlen előnyei

A vércukorszint csökkentése érdekében este kell tartani legalább tizenöt perces sétát és tartós ütemben.

hihetetlen

Feladva 2013. 02. 07. 18:26

A fizikai aktivitás egészségügyi hatásai a napszaktól függetlenül azonosak-e? Reggel, délután vagy este tornázzon? Amerikai kutatók most először adnak érdekes választ erre a kérdésre. Nos, a vércukorszint csökkentése érdekében este, vacsora után kell legalább tizenöt perces sétára indulnia, tartós ütemben.

Ennek a következtetésnek az eléréséhez az orvosokat 10 60 év feletti, mozgásszegény ember érdekelte, akiknek a vércukorszintje a normális határokon belül volt (1,05 és 1,25 g/l között). Se dohányosok, se elhízottak nem voltak. Mindezek az önkéntesek jó kegyelemben példátlan élményt nyújtottak maguknak, háromszor négy hét különbséggel. 48 órán keresztül elszigetelten, zárt térben, előbb részesültek a vércukorszint ellenőrzéséből, 24 órán keresztül különösebb tevékenység nélkül. Mindegyiküknek ugyanaz volt a diéta. Aztán másnap választhattak, hogy 15 perces sétát tesznek-e a három fő étkezés, reggeli, ebéd és vacsora után, vagy 45 perc ilyen gyakorlatot végeznek reggel 10: 30-kor. vagy délután 16:30 után Mindenki számára a futópadon kellett járni, úgy programozva, hogy háromszor több energiát költsön, mint nyugalomban. Hogy semmit ne hagyjon a véletlenre, a vércukorszintet folyamatosan mérték.