A vákuumképzéssel kapcsolatos kérdéseid
A HYPOXI-Training napján: elegendő kalóriamentes folyadék (kb. 2-3 liter víz vagy cukrozatlan tea)
A HYPOXI edzés előtt: kb. 1 órával az edzés előtt szénhidrát étkezés (inkább teljes kiőrlésű termékek)
A HYPOXI-edzés után: az edzés után legfeljebb 8 órán keresztül ne fogyasszon szénhidrátot, hanem fogyasszon fehérjében gazdag ételeket, kombinálva a létfontosságú anyagokat és a rostokat (saláta, zöldségfélék)
• alacsony zsírtartalmú vegyes étel
• Kerülje az édességeket, az alkoholt és a készételeket
• A szénhidrátok esetében inkább a teljes kiőrlésű termékeket részesítse előnyben
• 2-3 liter kalóriamentes folyadék
| Milyen sportruhát kell magammal vinnem? |
HYPOXI-edzés comb/alsó rész:
széles, kényelmes, hosszú nadrág légáteresztő anyagból, tornacipő
HYPOXI-edzés has/csípő:
szűk nadrág vagy szoros kerékpáros nadrág, tornacipő
| Sportolhatok én is? |
A HYPOXI napon:
Alapvetően nincs sport a Hypoxi edzés után. A sport lerövidíti az utóhatásokat. Aki nem tud sport nélkül elmenni, annak több mint 4 órával edzenie kell a HYPOXI edzés előtt.
A köztes napokon:
Anyagcsere-növelő, ha van kedve, intenzív erőedzés vagy természetbeni edzés.
Veszély:
nincs zsírégető edzés! - A zsírégetés nemkívánatos helyeken történik, ha a hajlam rossz.
| Milyen sikereim lesznek? |
A HYPOXI-edzés 1 cm-rel csökkenti a problémás területek kerületét minden elveszített testsúly kilogrammonként, azaz ha 5 kg-ot fogy, akkor 5 cm-es kerülettel csökken.
Feltétel: a képzés következetes végrehajtása és az étrendi irányelvek betartása
| Vannak-e mellékhatások? |
A HYPOXI edzés során az egész alsó testet negatív nyomásnak teszik ki, amely megfelel a 2000 m magasságú légköri nyomásnak.
Ez nem teher az egészséges emberek számára.
Ez azt jelenti, hogy a HYPOXI-Training mentes a negatív mellékhatásoktól.
A pozitív mellékhatások a következők:
• Az alsó test általános véráramlási helyzetének javulása
• A folyadékok jobb kiürítése
• Jobb arcszín
• Fokozott anyagcsere
• A test öngyógyító erejének aktiválása
• A szövet értékes tápanyagokkal és üzemanyagokkal való ellátása
| Kinek nem megfelelő a HYPOXI-Training? |
A szív- és érrendszer, az anyagcsere, az erek, a mozgásszervi és a támogató készülékek súlyos betegségei esetén
Akut vénagyulladás, izom, kötőszövet, bőr stb.
A trombózis kockázatának kitett emberek számára
Részeg vagy más bódító szerek alatt álló emberek számára.
Alapelv: A sport egészsége előfeltétel!
A HYPOXI-Training kizárólag nőknek készült?
Nem. Természetesen a férfiak is dolgozhatnak velünk problémás területeiken - a gyomorban és a csípőben.
Van egy speciális képzési programunk az Ön számára - nagy sebességű edzés neki!
| Mennyi időt kell töltenem HYPOXI edzésre? |
Rendszerint a HYPOXI edzés nálunk 20 percig tart.
A HYPOXI kombinációs terápia a következőkből áll:
20 perc HYPOXI és 20 perc nagy sebességű edzés/teljesítménytábla vagy célzott FINE TUNING
A jó eredmények elérése érdekében heti 3 alkalommal kell edzeni.
| Mikor kezdhetem el a HYPOXI-Traininget a szülés után? |
Normális szülés esetén az edzés körülbelül 6 héttel kezdődhet, miután az orvos megerősítette, hogy egészséges.
Császármetszés esetén az edzés kb. 6 hónap elteltével megkezdhető az orvos konzultációját követően.