A válaszok A konyhában vannak, nem az edzőteremben
Keressen
Követi
Kategóriák
A válaszok A konyhában vannak, nem az edzőteremben. 5 tipp, hogy boldogan fogyj
Helló. Mától visszatérek a patraru.ro oldalra. Szöveget is írtam ennek okairól, piszkozatokba mentettem, a szöveg zavarba ejtő. Csak azt mondom, hogy a blog teljesen más lesz, mint a műsor. A blog az életem többi dolgáról fog szólni. Gyerekek, oktatás, egészségügy, étel, sport, könyvek, zene és mindenféle projekt és jó cselekedet, amit együtt akarok csinálni. Nem akarok itt vitatkozni senkivel, nem akarok szétválni és szart dobálni egymással, csak szép dolgokat akarok csinálni, amelyek boldogságot hoznak nekünk.
Azt mondtam, hogy kezdjem egy szöveggel arról, hogy mindenki mit csinál az ünnepek után, amikor fogyni akar. Ez azért van, mert ezt átéltem, és tudom, milyen ez, tudom azt a frusztrációt, ismerem a rossz erőfeszítés hiábavalóságának érzését. Több mint öt éve voltam ott, amikor úgy döntöttem, hogy fogynom kell. A legjobb napjaimban körülbelül 120 kilogrammot vertem. Étel, ital tetszés szerint, testmozgás csak hetente egyszer. Halott voltam. Két évbe telt, mire megértettem, hogy a megoldás nem az edzőterem, hanem a konyha. Tehát - majdnem öt év után, amikor hülye étrendeket és minden kudarcot éltem át, de amelyben megtanultam néhány tanfolyamot a neten, olyan könyveket olvasva, amelyek szerintem több mint ezer eurót adtam, és tanácsokat kaptam kivételes emberektől, akik valóban tudják, hogyan kell ezt csinálni, sikerült 30 kilogrammot lefogynom és ott maradnom, 90 kilóval, bármit is ennék - tudok nektek tanácsot adni, nagyon röviden. Nem vagyok wow, de jó kiindulópont vagyok.
1. Ne iratkozzon az edzőterembe, ha fogyni szeretne.
Ha meghaladja a 15 kilogrammot ahhoz a súlyhoz képest, amelyet el akar érni, akkor azt mondom, hogy nincs mit keresnie az edzőteremben. Ez egy szó, a lapos has a konyhában készül, nem az edzőteremben. Tehát hagyja el a szobát, és menjen be a konyhába. Itt oldja meg súlyproblémáit. Ha az optimális testsúlyod és a kiegyensúlyozott életmódod már csak 5 kg-ot meghalad, feliratkozhat az edzőterembe. És kérem, ha eljut az edzőterembe, szerezzen edzőt, és órákig ne szaladjon a futópadon. A sikernek, valamint a térd és a gerinc egészségének két feltétele van.
4. Az idő nem számít.
Mindig látom az edzőteremben több tíz kilóval rendelkező embereket, akik két-három hónapra eljönnek, a neten látott dolgokat csinálnak, nem látnak eredményt és feladják. Amikor vallásilag elkezdtem járni az edzőterembe, azt mondtam magamnak: Csak szeretném, ha edzőterembe járnék. Nem érdekel a mérleg megmászása, a bicepsz mérése, a mellkasomon száz font font nyomása, nem érdekel, hogy nézek ki egy hónap után, három vagy két év után. Csak ezt az időt szeretném élvezni velem sportolva. Ha nem határoz meg időcélokat, ha nincsenek elvárásai, nem csalódhat. Éppen ellenkezőleg, amikor az eredmények nyilvánvalóak lesznek, és az emberek azt mondják majd neked: „srácok, mit csinálsz, edzőterembe jársz, hogy nagyon fitt vagy?”, Csak elégedettséget fogsz érezni, anélkül, hogy csalódottsági időszakokat éltél volna át. Tegyél félre időt! Talán tíz év alatt hízott. Miért akar fogyni három hónap alatt? Például kitűztem egy 4 éves célt. 4 év 30 fontért. Egy év elég volt, amikor pontosan megértettem, mit kell tennem.
5. Ölelje át a folyamatot.
Minden akadály a fejedben van. Közhelyesen hangzik, de valójában az. Az az ötlet, hogy nem lehet betartani a menetrendet, a cukorevés, az alkoholfogyasztás vágya. Ha sikerül ezt irányítania, és arra készteti az elmét, hogy befogadja a folyamatot, akkor nyert. Olyan, mint az élet. Ha nem éled meg, túlságosan elfoglalva a hülye célokkal, akkor nem tettél semmit. És akkor a függőségek függőségek. Az elme nem tesz különbséget a jó és a rossz függőségek között. A dohányzás rossz függőség, a sport jó függőség. Az elme ugyanúgy bánik velük. Tehát az egész trükk az, hogy gondolkodásra késztesse az egészséges táplálkozás rabjait. Vagy mozgás.
Otthagylak, ittam a remegésemet, futok az edzőterembe. Találkozunk a Nemzet Államában, 22.30-tól. Ma este mondtam valamit erről a szövegről is.