A változás 6 szakasza
A változás 6 szakasza
Ebben a cikkben a változás megközelítését találja, amely sokéves munkát, tapasztalatot és teszteket tartalmaz, amelyeket James O. Prochaska, John C. Norcross és Carlo D. Diclemente végzett. Ezt a munkát megtalálhatja a "Változás a jóért" című könyvükben.
Kommunikációs, tanulási és logikai szintek:
Logikai szintek (Objektív eszköz): A logikai szintek modelljét Robert Dilts amerikai tanácsadó és kutató formalizálja, és amelyet a neuro-nyelvi programozás (NLP) beépített a gyakorlatába.
A cél mögött korlátozó hiedelmek állhatnak, amelyek bizonyosokat kiváltanak félelmek mint például a kudarc. Ugyanezeket a félelmeket maguk kísérik a szükség mint például megnyugtatni (lásd alább Maslow-t).
Két eszköz: Dickensian és EFT folyamat:
A "dickens-i rendszer" folyamatát Charles Dickens "A karácsonyi ének" című mese "Scrooge" karaktere inspirálta. Ez az NLP által használt változások hatékony eszköze. Lehetővé teszi a viselkedés korlátozásán való munkát, és például a korlátozó hiedelmek megkerülését vagy átalakítását.
Szükségletek:
Deci & Ryan (2002) a pszichológiai jólét elméletét javasolja azon az előfeltevésen alapulva, hogy az embereknek alapvető pszichológiai szükségleteik vannak. Elégedettségük az alapvető mechanizmus, amely meghatározza az egyének, gyermekek vagy felnőttek pszichés egészségét és optimális működését. Három alapvető szükségletet határoznak meg: a kompetencia, az autonómia és a társadalmi összetartozás (rokonság) szükségességét. Ebben a cikkben bemutatjuk Maslow és Anthony Robbins pszichológusok munkáját
A motiváció gyakran az akaraterőhöz kötődik, mintha ez elég lenne a változás végrehajtásához. Ugyanakkor túlságosan kötődik a tudatos "motivált". A motivációs szint mérhető. Bármely lépés megtétele a változás vállalása felé a motiváció első szintje (az interneten böngészem a fogyás módszereit). Gyakran ez nem elég, a vágy vagy a kívánság sorrendjében marad.
A változásnak sok szintje van, és amikor megteszi az első hipnózis-munkamenetét, akkor nem mind ugyanazon a szinten van. Minden szinten van egy megfelelő lépés. Például egy olyan személy esetében, aki hipnózis révén vállalja a dohányzásról való leszokást, olyan emberekkel találkozunk, akik már először leszoktak, majd újra folytatták, olyanokkal, akiket kezdett undorítani a dohány íze és illata, akik csökkentették fogyasztásukat, amely elkerüli a kísértés helyeit és azokat, amelyek a jó újévi fogadalom után következnek.
Ezekkel a példákkal gyorsan megértjük, hogy a munka nem lesz ugyanaz, hogy több-kevesebb munkamenetet, sőt néha még el is kell tartani keretezze át a lencsét vagyis folytatni és erősítse a motivációkat mielőtt önállóan dolgozna a leállításon. Az eredmény minőségét (a végső megállót) ez az első lépés határozza meg. Olyan személy, aki újrakezdte a dohányzást, még nem fejezte be a szülést, vagy valószínűleg ugyanazzal a kiváltóval találkozott, mint az a nap, amikor az első cigaretta elszívása mellett döntöttek.