A változatosság üdvözlendő! Főzés gyerekeknek
Sok szülő tudja a problémát, amikor gyermekeiknek alig vagy egyáltalán nincs étvágyuk az étel iránt. Ha egy gyermek nem hajlandó enni, annak különféle okai lehetnek, és néhány trükk felhasználható. A megtakarítási megközelítés változatos.
A gyermekek fejlődésük során bizonyos időszakokat élnek át, amelyek többek között erősen befolyásolják az étkezési magatartást. Például körülbelül egyéves korban a túlnyomórészt folyékony táplálékból a szilárd táplálékba való áttérés a kiegészítő táplálékkal történik, amellyel sok gyermek étvágytalansággal és rendkívül válogatós étkezési magatartással találkozik. Néhány gyermek szintén nagyon konzervatív és napokig vagy hetekig ragaszkodik bizonyos termékekhez.
A kiegyensúlyozott étrend azonban különösen fontos körülbelül három éves korig. A gyermek szervezete erős növekedési fázisban van, és nagyon érzékeny a különféle környezeti hatásokra. A kiegyensúlyozott, változatos étrend minden életkorban hozzájárul a gyermek egészséges fejlődéséhez. Így a szülői aggodalom az evést megtagadó kicsik iránt teljesen indokolt.
Mit tehetnek a szülők azért, hogy elfáradjon a kicsi
A megtakarító megközelítés változatos - az ételek színeiben, illatában és állagában. A gyermekeknek rengeteg növényi ételre és italra, mérsékelt mennyiségű állati eredetű ételre és magas zsírtartalmú ételek és édességek gazdaságos fogyasztására van szükségük.
Étkezési ritmus
Tartson be bizonyos időpontokat, hogy a szervezet megszokja az étkezést, és éhes legyen „a megfelelő időben”. Ha még nem akarja, hogy a gyerek éhes legyen, soha ne kényszerítse étkezésre.
Az alma különösen alkalmas snackként az étkezések között. Kicsit később kínálja fel az ételt a kislányának. Általában azonban kerülnie kell a rágcsálnivalókat (különösen chips és édesség formájában).
Étkezési megállapodások
Mindig főzzön friss ételeket, csak finoman fűszerezze az ételeket, és hagyja, hogy a gyermek segítsen az asztal megterítésében. Még a legkisebb gyermekek is teríthetnek evőeszközöket és szalvétákat. Az idősebb gyermekek nemcsak az asztalterítésben vehetnek részt, hanem az egyszerű recepteket tartalmazó ételek elkészítésében is. Az étvágy biztosan nem fog sokáig várni!
Kicsikének is inkább azt kellene kedvelnie, hogy a székhelye legyen az asztalnál. Minden étkezés társaságában különösen ízletes - egyél a kicsivel! Engedje meg gyermekének, hogy mit és mennyit szeretne enni. Ha a gyerekek beleszólnak, akkor inkább étkezésüket eszik. Nagyon fiatalok számára az ujjal való evés különösen vonzó. Próbáljon kisebbeket is tartani. Gyermeke nagyon motivált lesz arra, hogy végre elkészítsen egy egész tányért!
Étkezési játékok
Elvileg semmi nem szól az evés és evés közbeni játék ellen. Ha a zabkását kanalaznánk, hogy végre láthassuk a tányér alját, rajta egy matrica, vagy a kicsi levelet kapott Mickey Mouse-tól, amelyet csak evés után lehet elolvasni - ilyen ötletes kulináris kísérletek csak mértékkel történhetnek. A legfontosabb még mindig az, hogy gyermeke megértse, hogy eszik. Tehát az evésnek tudatosan kell történnie.
Használja fantáziáját edények felállításakor - egy szelet kenyér vitorlásként, olajbogyó pedig orrként használható! A kanálozás alternatívájaként használhatsz egy szívószálat is egy krémleveshez (amelyet valóban ivásra és nem fújásra használnak!).
Legfőképpen gyermekének szüksége van a figyelmére és a türelmére. A hosszú séták és a csendes, fix étkezések ösztönzik gyermeke étkezési szokásait. Legyen tisztában gyermeke érzéseivel - és tisztelje őket. A testi vagy szellemi kényszer nem vezet az étkezési szokások javulásához. Adjon szabadságot gyermekének annak eldöntésére, hogy éhes-e és mit egyen.
A gyermek étvágya éppúgy változik, mint a felnőtteké - egyesek többet esznek, mások kevésbé. A napszak az ételekre is hatással van: vannak, akik többet esznek reggel, mások inkább este. Valószínű, hogy gyermeke csak más típusú étel, mint Ön. Mindaddig, amíg aktív és egészséges, nem kell aggódnia.