A vegán nyers étel negyedik éve - ami rosszul esett, amit megtanultam és mire törekszem
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről
Nehéz elhinni, 4 éve eszem nyers vegánt! Milyen gyorsan repül az idő, és milyen izgalmas utazás volt idáig eljutni! Őszintén szólva nem az állatokra, a környezetre vagy az egészségre gondoltam, amikor elindultam. Csak fogyni akartam. Most pedig az egészségre, az állatokra és a környezetünkre fókuszálok. A fogyás csak egy mellékhatás, amely automatikusan bekövetkezik, ha az emésztés, az anyagcsere és a méregtelenítés egyensúlyban van. Végül hálás vagyok azért a néhány fontért, mert ők vezettek erre a diétára.
Ha visszagondolok, mind a 4 év más és más volt. Minden évben egyre többet fejlesztettem, egyszerűsítettem az étrendemet, vagy felvettem egy másik természetes szuperélelmiszert az étlapra. És a negyedik év is hatalmas fejlődés volt, mert a nyers étel nem csak nyers étel (itt írtam róla: Az igazság a nyers étel-étrendről). Gyógyíthat, de megbetegedhet - ez önmagában is tudomány. És minél többet megtudok róla, annál kevésbé érzem úgy, hogy tudok róla.
Amit a 4. nyers vegán évben tanultam
2016 lelkileg és fizikailag is nagyon intenzív volt számomra. Valószínűleg néhány szinttel tovább mentem!
Méregtelenítés
A határozottan sokat tanultam a méregtelenítésről. A helyzet az, hogy 30 év főtt állati táplálék, dohányzás, sok alkohol, fehérjepor és egyéb mérgező dolgok után nem történik meg 1-2 hónap, és megint szupertisztaság vagy és a teljes superman. Sajnos nincs! ÉVEKig tart a test megtisztítása a szeméttől (különösen a transz-zsíroktól és a nehézfémektől) - ha jól csinálod. Ezenkívül minden nap új levegőből származó méreganyagokat, ruházatokat, gyümölcsökből és zöldségekből származó növényvédő szereket stb. Nagyon lassan méregteleníthet, ha természetes, organikus, jól kombinált nyers ételeket fogyaszt. De ez nem elég gyors számomra, ezért hatékonyabb módszereket kerestem a testem támogatására.
Itt vannak az év legragyogóbb méregtelenítő felfedezéseim, amelyeket kipróbáltam, és amelyek működnek.
1. Paraziták
A téma teljesen nem szexi, de sajnos rendkívül fontos! A paraziták határozottan fognak minket, befolyásolják érzéseinket, étkezési magatartásunkat étvágyaként, cselekedeteinket és gondolkodásmódunkat. A hiánytünetekért is felelősek. A paraziták imádják az édességeket és az étrend-kiegészítőket, és minden jó, drága tápanyagot megesznek, mielőtt bármit is kapnánk magunknak. De egyre több a lemorzsolódásuk. Ezért felelősek sok betegségért.
Eddig azt gondoltam, hogy a nyers táplálék-szakembereknek automatikusan nincsenek parazitáik, és addig nem zavartam őket, amíg be nem jött az ütés: Egy vizsgálat során azt mondták nekem, hogy a paraziták jelentik a nagy problémámat, és sürgősen kezelnem kell. Nagy döbbenetet kaptam erre a hírre, de azonnal elkezdtem a gyógynövénykeverékeket, a kiló fokhagymát és a tökmagot. Ezután az információ pont megfelelő lett: Patrick Strobach egyik videójában a terpentinolajról beszélt, és arról, hogyan használta fel a candida és a parazitafertőzés kezelésére. Ezt azonnal végrehajtottam, és másfél hónap elteltével sok állattól és egyéb szeméttől megszabadultam. Ráadásul ennek a parazitaellenes gyógymódnak köszönhetően étkezési viselkedésem 180 fokosra fordult: Hirtelen sokkal kevesebbet eszem, nem eszem túl, nincs kontrollálhatatlan étvágyam, és általában nyugodtabb vagyok az ételeket illetően. A fogás: Gyakran nem fejezem be az evést, és eldobom az ételt - még mindig meg kell szoknom a kisebb adagokat.
Szerintem minden egészségtudatos embernek teret kell adnia egy parazitaellenes kúrának. Mindenképpen megéri, anyagilag is, mert nem a jó, drága bioélelmiszert eteti a férgekkel. Számos parazita elleni módszer létezik. Ha a terpentin nem a te dolgod, választhatsz a másik (hatékony) módszer közül.
2. Nehézfémek
A nehézfémek fontos szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, ha megszabadulunk a parazitáktól. A gombák és a paraziták megkötik a nehézfémeket, vagyis a test felhasználni akarja őket a hatalmas mennyiségű nehézfém ellen. Ezért olyan fontos a paraziták és a nehézfémek tisztítása párhuzamosan.
A bél az immunrendszer alapja, és amikor nehézfémek és gombák terhelik, az egészséges táplálkozás és a természetes szépség nem működik megfelelően. A bőrnek mint kiválasztó szervnek és a kötőszövetnek, beleértve a zsírpárnákat, mint a lerakódást kell szolgálnia. Ekkor jöttem rá, hogy mennyire fontos a nehézfém kisülés. A nehézfémek eltűnésekor a zsírlerakódások és a cellulitisz, valamint a paraziták és gombák feleslegessé válnak, és elbúcsúznak. De számtalan panasz is: pl. Agresszivitás, allergia, krónikus fáradtság, depresszió, energiahiány, herpesz, hormonális rendellenességek, fejfájás, pajzsmirigy diszfunkció.
A higany és más nehézfémek lerakódhatnak az egész testben: a kötőszövetben, a szervekben és a központi idegrendszerben. A tünetek ott jelentkeznek, ahol a toxinok hosszú ideig lerakódtak.
Nagyon jó előadásokat találhat ebben a témában Dr. Klinghardt - ott megtalálja a nehézfémek kezelésének pontos utasításait. A chlorellát választottam. Esetenként turmixokat korianderrel és MSM-mel.
Ez az édesvízi alga természetes képességgel rendelkezik a nehézfémek és más méreganyagok megkötésére és eltávolítására. Tisztítja a vért, és értékes vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak forrása. A klorellának két összetevője van: az egyik nehézfémeket mozgósít a szövetben, a másik az algasejtek membránja, amelyek szivacsként képesek felszívni a nehézfémeket. Az így megkötött méreganyagok a bélen keresztül ürülhetnek ki. A higany mellett a Chlorella megköti a kadmiumot, az ólmot, a nikkelt és az összes szokásos környezeti toxint, például a dioxint, a formaldehidet, a rovarriasztó anyagokat stb. Kiváló minőségű és összehasonlíthatóan olcsó Chlorellát talál itt.
3. Terpentin fürdő
A terpentin fürdők abszolút szenzációs bennfentes felfedezésem az évről, amelyek hatalmas mértékben támogattak a méregtelenítésben és az anyagcsere-stimulációban.
Az emberi test teljes szövete és minden szerve ostya-vékony kapillárisokkal van tele (egy kapilláris 15-szer vékonyabb, mint egy haj!). A felnőtt kapilláris rendszer teljes hossza megközelítőleg 100 000 km. A kapillárisokon keresztül történő egészséges vérkeringéssel egészséges anyagcsere zajlik le a sejtekben, amelyben minden biokémiai folyamat (szintézis, bomlás, kiválasztás) lejátszódik.
Sajnos az életkor előrehaladtával a vér és a nyirok kapillárisok kiszáradnak és elpusztulnak. Éppen ezért a modern ember számára a legvonzóbb élettartam a 20 és 40 év közötti időszakra korlátozódik. 40 éves korod után vagy Túl öreg és már nem vonzó. De ez nem normális, és nem is kell annak lennie!
A terpentinfürdő fő alkotóeleme a terpentinolaj, amelyet a fenyők természetes gyantájából nyernek. Általában a terpentint erősen mérgezőnek tartják, de ha a fürdőket helyesen használják, abszolút ártalmatlan és rendkívül hatékony! A terpentin fürdő a következőképpen működik: A bőr receptorai erősen stimulálódnak, a nyirok és az erek rúgást kapnak - kitágulnak és aktiválják magukat. Így a terpentinfürdő pozitív hatással van az érrendszeri tónusra, és hatalmas mértékben megnöveli az aktívan működő kapillárisok mennyiségét. A szervek és szövetek erekben a véráramlás sokkal nagyobb mértékben növekszik, mint bármely más fürdőben. Tudjon meg többet erről a cikkből: Csodaszer a keringési rendellenességek és a narancsbőr ellen.
4. Infraszauna
Az infraszauna a terpentin fürdő mellett található, az egyik leghatékonyabb méregtelenítő és anticellulit módszer. Még Brian Clement, a Hippokratész Egészségügyi Intézetéből is esküszik rá. A cellulitisz szó szerint megolvad rendszeres használat mellett! Most, bárhová is megyek, infraszaunát keresek és szaunázom, amilyen gyakran csak lehet.
Az infravörös szauna sugarai akár 4 centiméterre is behatolhatnak a szövetbe, és a vér és a nyirok áramlásán keresztül eljuthatnak a mélyebb testrészekbe és a belső szervekbe is. Javul a vérkeringés, felgyorsul a méregtelenítés és serkentik az anyagcserét. A melegség lehetővé teszi a fájdalmat és gyulladást kiváltó anyagok gyorsabb eltávolítását.
Különösen a nők számára fontos hatás a hatékony zsírvesztés és a cellulit elleni küzdelem. Az infravörös hő biztosítja a káros hatóanyagok méregtelenítését és a tárolt zsír leégését. Ezenkívül a kereskedelem optimálisan vérrel van ellátva, és ez így pozitívan hat a rugalmasságára is. Ez a módszer szép, fiatalos és puha bőrt is eredményez.
Tehát, ha lehetősége van szaunázni egy infraszaunában, használja!
5. Időszakos böjt
Az egyik legfontosabb felfedezés számomra az időszakos böjt volt. Sokáig tudtam róla, de csak ebben az évben, thaiföldi gyümölcsös barátaim ihlette, csak akkor kezdtem el végleg használni.
Normális, hogy nekünk, modern embereknek állandóan élelmiszer áll rendelkezésünkre, és habozás nélkül bármiből falatozunk. Végül is minden sarokban és bármikor megtalálható minden, amit étvágyunk kíván - és ez is bőségesen.
Ez nem volt az őseink esetében. Mindig voltak napok, amikor nem volt élelmiszer. Ez elég kényelmetlenül hangzik, de ezek az önkéntelen böjt napok nem ártottak. Éppen ellenkezőleg, megkönnyítik a szervezetet és ellenállóbbá teszik.
Észrevettem, milyen jó nekem mindig enni a 6–8 órás időablakban, majd 16–18 órán át böjtölni. Különösen akkor, ha éhgyomorra alszom, a testem sokkal jobban helyreáll, és kevesebb alvásra van szükségem. Néha, amikor 2-3 órával az elalvás előtt eszem valamit, észreveszem, milyen fáradtan és boldogtalanul ébredek másnap reggel, vagy milyen rosszul alszom. A szakaszos böjtről itt olvashat bővebben: Az óra őseinek étrendterve: szakaszos böjt.
táplálás
Csírák
A hajdina hajtások hónapok óta az egyik legfontosabb tűlem. Különösen télen voltak a számomra tökéletesen teli, tápláló étkezés. Jók útközben, edzés után, a lapos has előtt, amikor 6-7 órán át telinek kell lennem. Szuperételes bogyókkal, szárított szilval vagy banánnal is finomak. És olcsók és gyorsan elkészíthetők.
Tavaly kezdtem vizsgálni a benőtt gyümölcsöket (kimagozott banán, és mi közük az egészséges táplálkozáshoz és savassághoz), és megbizonyosodtam arról, hogy nem ettem peszticidekkel szennyezett szupermarket gyümölcsét vagy mag nélküli gyümölcsöt. Ebben az évben kissé csökkentettem a gyümölcsfogyasztásomat, és módosítottam a helyi bio gyümölcs és kevesebb import egzotikus gyümölcs irányába. Nem töröltem le teljesen, de sokkal tudatosabb vagyok benne.
E-könyvem
Ez volt az én babám, ami szívből jött. Minden tudásomat és tapasztalatomat beleteszem. A könyv megírása teljes kaland volt: néha eufórikus voltam, néha stresszes és depressziós voltam. És végül büszke vagyok arra, hogy megírtam, és a hatalmas visszajelzéseknek köszönhetően örülök, hogy ennyi embernek segítek abban, hogy a mindennapi gondozás során vegyszer nélkül maradjon. Erről itt tudhat meg többet: Saját e-könyvem ♡
Szépség és gondozás
Jelenleg azon a ponton vagyok, ahol már nem használok semmilyen vegyszert. A fürdőszobámban kókuszolaj, kurkuma por, shea vaj, házi dezodor, rozsliszt és természetes szappan található. Én sem vásárolnék márkás parfümöket a Douglas-tól, hanem esszenciális vaníliát vagy vegyszermentes parfümöt használnék, de ritkán. Amit még vásárolok, az a dekoratív természetes kozmetikumok a munkához, de írok róla egy további cikket.
Mit tennék jobban
Több vad gyógynövény
Utálom bevallani, de ebben az évben nagyjából elhanyagoltam a vadon termő gyógynövényeket. Csak lusta voltam. Szeretett csalánom, a pitypang és a földi idősebb észrevétlen maradt a parkban. A vadon termő gyógynövények fontos vitamin-, ásványi anyag- és klorofillforrás! A következő évben jobban tudatosulok a vadon termő gyógynövényekben.
Meditálj többet
Bár áprilisban másodszor tértem vissza egy 10 napos Vipassanára, ez nem ment olyan jól, mint tavaly. Jól tudtam meditálni, amikor a tenger mellett éltem Koh Phanganon, de Németországban ismét teljesen elhanyagoltam, bár tudom, hogy a meditáció milyen jó hatással van az életre!
Inspirációk
Olyan sok zseniális, inspiráló ember van, aki hatalmas mértékben hozzájárult az elmúlt év pozitív változásaihoz.
Ute Ludwig
Megtiszteltetés számomra, hogy természetes szépségszemináriumot tarthattam az Ute-nak a Nyers Iskolában. Amikor megérkeztem, el voltam borulva. Annyi szeretet minden részletébe belemerült: a világos konyhában, a kertben és a szeminárium tervezésében. Ute abszolút álom nő és példakép a nyers étkezők számára. Soha nem fogom elfelejteni az ebédet. Olyan finom volt!
Vessen egy pillantást a blogjára, ott rengeteg szenzációs nyers receptet talál!
Justyna Stolkosa (fit shortie eszik)
Justyna több éven át sikeres építész volt Lengyelországban, gyümölcsös lett, és úgy döntött, hogy mindent hátrahagy és bevándorol a trópusokra. Balin találkoztam vele, és egy szerencsés véletlennek köszönhetően ugyanazt az utazási programot terveztük a következő hónapokra egymástól függetlenül: először 1 hónap Koh Phangan, majd 1 hónap Thaiföldön Chiang Mai. Tehát több mint 2 hónapig elválaszthatatlanok voltunk, és ez volt életem egyik legjobb ideje! Intenzív eszmecserét és hihetetlenül szép pillanatokat éltünk át együtt, kalandoztunk és együtt ettünk sok kiló mangó és papaya salátát.
Justyna sikeres és szenvedélyes Instagramer, és sok erőt adott nekem a németországi hideg, nap nélküli hónapokban energikus, színes, gyümölcsös Insta-fotóival és videóival a napsütéses Baliról.
Dominique Loreau
Dominique Loreau francia író, aki közel 30 éve él fogadott országában, Japánban, és szemináriumokat kínál azok számára, akik egyszerűbbé akarják tenni életüket. Könyvéhez készült Az egyszerűség művészete ismert, amelyet 2005-ben adtak ki. Ezt a buddhista zen ihlette könyvet Justyna barátom ajánlotta nekem, és amikor elkezdtem olvasni, nem tudtam abbahagyni! Azonnal még jobban minimalizáltam az életemet, elegánsabbá és egyszerűbbé tettem, és ez valóban az év egyik legfontosabb élménye volt! Csak ajánlani tudom nektek.
Az egyszerűség megtérül. Lehetővé teszi az előítéletektől, anyagi korlátoktól és terhektől mentes életet, amely szétszór minket, és sok időbe és energiába kerül. Az élet olyan könnyű és elegáns lehet, kevés dolog és figyelemelterelés nélkül.
Hogy megy tovább
2017. január 3-tól ismét Ázsiába megyek két és fél hónapra - a kedvenc szavam, hogy elkerüljem a tetves északnémet telet. Van elég nap, meleg, hasonló gondolkodású emberek, Vipassana, jóga, papaya, kókuszdió és durian.
Március végén visszatérek Németországba, majd 2017 tavaszán nagyon nagy változás lesz az életemben. Még nem tudok részleteket megadni. De ne aggódj, mindent megtudsz, ha eljön az ideje.
Blogként növekedni és fejlődni is szeretnék. 2017 elejétől új projektjeim és cikkeim vannak, amelyekre számíthat. Mint mindig, ötleteit és javaslatait természetesen nagyon örömmel fogadjuk. 🙂
Kívánok egészséges nyers vegán szerető, békés és vegyszermentes 2017-et, és várom kölcsönös inspirációnkat!
PS: Iratkozzon fel a havi hírlevélre, hogy mindig naprakész legyen, és részese lehessen a sugárzó nyers élelmiszerek közösségének! Lépjen kapcsolatba velem a Facebookon, az Instagramon és a Youtube-on - így nem hagyja ki a finom, egészséges recepteket és a természetes szépségápolási tippeket. Izgalmas képeket és videókat fog látni nyers étel utaimról, ételeimről és természetesen rólam!
Viktóriától
Szia, a nevem Victoria. 2013 eleje óta eszem nyers ételt, és imádom! Az egészséges testkép a szenvedélyem. Képzett fitneszedző és show-lány is vagyok, ezért ismerem az utamat a fitnesz és a nőiesség körül. Itt talál tippeket és ötleteket a nyers étel táplálkozásához, a természetes szépséghez, a fitneszhez, a nyers vegán utazáshoz és ahhoz, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a modern világból.