A vegán segít a menopauzában A vegán információs portálod
A vegán segít a menopauzában
Egy friss tanulmány reményt ad a menopauza tüneteiben szenvedő nőknek. A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a vegán étrend jelentősen enyhítheti a menopauza tüneteit.
A menopauza idején a nők kétharmada izzadás, alvászavarok, álmosság, szédülés, a nyálkahártya szárazsága, hangulatváltozás vagy hő kipirulás formájában jelentkezik. Sok beteg szenved a nem kívánt súlygyarapodástól is .
Legtöbbször a tünetek idővel visszafejlődnek. De vannak olyan esetek is, amikor a tünetek tartósan fennállnak. A nemi hormonokat gyakran írják fel súlyos esetekben.
A tanulmány 123 vegán, 74 vegetáriánus és 248 húsevő menopauzás tüneteit hasonlította össze (mindenevő étrend).
Az életkor és a testtömeg-index (BMI) ellenőrzésekor a vegánok lényegesen kevesebb fizikai menopauzás tünetet mutattak, mint a húsevők. A vegánok és a vegetáriánusok között nem volt különbség. A vegetáriánusok azonban lényegesen súlyosabb pszichológiai menopauzás tünetekben szenvedtek, mint a vegánok.
A vegán étrend pozitív hatásait a BMI ellenőrzése akár alul is becsülhette. Mivel a vegán étrend hatékony módszer az elhízás csökkentésére, amely pozitívan befolyásolja a testi és pszichológiai jólétet. Ennek a hatásnak a BMI ellenőrzésével történő statisztikai kiszámításával a vegán étrend egyik fontos hatásmechanizmusát kizártuk.
Az eredmények azt mutatják, hogy a vegánnak a fogyás mellett más pozitív hatása is van a menopauza tüneteire.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a vegán étrend a menopauza tüneteinek természetes kezelési módja. Nemi hormonok szedése vagy a tünetek elfogadása helyett a nők hatékony enyhülést kaphatnak, vagy akár megszüntethetik a tüneteiket azzal, hogy vegán étrendre váltanak.