A vegánok óvakodjanak a törés kockázatától

Egyre több ember esik vegetáriánus és vegán étrendre. Számos ásványi anyagot és vitamint biztosíthatnak, amelyekre a szervezetnek szüksége van. De elősegíthetnek bizonyos hiányokat is (különösen a kalciumban), és negatív hatással lehetnek a csontok egészségére.

óvakodjanak

A csont ásványi sűrűsége (BMD) meghatározza csontjaink egészségét. Minél alacsonyabb, annál törékenyebbek a csontjaink, és annál nagyobb a törés kockázata. Tudod, életmódunk szerepet játszik a BMD fenntartásában. A legbefolyásosabb tényezők közé tartozik a fizikai aktivitás és az étrend.

Ami az étrendet illeti, bizonyos tápanyagok, például a kalcium és a D-vitamin elengedhetetlenek az egészséges csontok számára. Mivel a legjobb táplálékforrások állati eredetűek, a Zaragozai Egyetem (Spanyolország) kutatói azt szerették volna megtudni, hogy a vegetáriánusok és a vegánok nagyobb kockázatot jelentenek-e a hiányra, és ezzel együtt a törésekre is.